Моя косметичка: как я ухаживаю за редеющими волосами

Мне 35 лет. Раньше у меня были хорошие волнистые волосы, но с 25 лет они начали сильно редеть.

В итоге к 35 годам у меня существенные «ушки Микки-Мауса» и поредевшая затылочная часть. Задумываюсь о пересадке волос. Но пока до этого не дошло, использую укрепляющие шампуни и практикую бережное мытье и расчесывание. Расскажу, как это происходит и сколько денег на это трачу.

До того, как волосы начали редеть. Где-то с 16 до 18 лет у меня были волнистые волосы до плеч. Они раздувались в одуванчик, выглядели как кракозябры и накапливали городскую пыль весной и летом, поэтому я выпрямлял их плойкой и фиксировал лаком. Шампуни использовал недорогие: Clear for Men, «Чистую линию», березовый шампунь, «Фруктис» и прочие. Никакими бальзамами не заморачивался.

Тогда же меня беспокоила обильная перхоть, но я никак с ней не боролся. В 20 лет состриг волосы. Тогда же прошла и перхоть — и больше никогда меня не беспокоила.

После того, как волосы начали редеть. В 25 я начал обращать внимание, что на решетке слива душа и на расческе остается слишком много волос. Связывал это со стрессом и плохим питанием: это был период переезда в Москву и поиска работы. Я сильно исхудал и много экономил. С утра давился залитой кипятком овсяной кашей. На работе брал болгарский перец в сыром виде и какую-нибудь ножку индейки. Вечером готовил что-то типа гречки со сливочным маслом или спагетти с соусом.

На фотографиях я начал замечать участки с поредевшими волосами. Появились залысины в районе лба, редел затылок. Вероятно, к такому типу облысения я был предрасположен генетически: у деда по материнской линии было раннее облысение такого же типа.

Постепенно проблему стали подмечать родственники и девушка. Моя сестра-парикмахер постоянно говорила мне об этом.

К трихологу с проблемой я не обращался. Одно время пробовал пользоваться укрепляющими маслами на основе репейника от «Агафьи». Заметного результата это не дало, и я перестал этим заниматься. Тем более масло нужно было не смывать, отчего было ощущение грязной головы.

Три года назад я проходил курс химиотерапии с полным выпадением волос. Потом они отросли обратно. Примерно в это же время или чуть позже, около двух лет назад, я посмотрел несколько видео на «Ютубе» от парикмахеров и докторов о том, как правильно ухаживать за волосами. И начал тщательнее подбирать уходовые средства, бережно мыть и расчесывать волосы.

Уходовые средства:

1. Шампунь L’Oreal Elseve. Покупаю разные, например укрепляющий Elseve «Ультрапрочность». Мою голову в зависимости от загрязнения и необходимости. Могу раз в день, но в целом раз в два-три дня. Стараюсь лишний раз не мыть, если нет необходимости. Цена — 405 ₽ за 400 мл. На маркетплейсах можно взять дешевле.
2. Бальзам L’Oreal Elseve. Например, против ломкости Elseve «Ультрапрочность». Обязательно идет в связке с шампунем. Волосы становятся удобными в обиходе, объемными и беспроблемными. Без него — взъерошенные и застревают в расческе. Думаю, только из-за того, что не пользовался бальзамом, вырывал много волос. Цена — 405 ₽ за 400 мл. На маркетплейсах можно найти дешевле.
3. Шампунь Art & Fact с ниацинамидом 1% и фитокомплексом. Время от времени пользуюсь шампунем для профилактики выпадения — в связке с тем же бальзамом Elseve. Понимаю, что, скорее всего, нет смысла в использовании этого шампуня от выпадения и это просто коммерческий трюк либо он влияет на факторы выпадения незначительно. Хотелось бы получить комментарии специалиста относительно целесообразности таких средств. Цена — 444 ₽ за 200 мл.

Бережное мытье головы. Шампунь стараюсь наносить только на кожу и аккуратно мою, по минимуму взаимодействуя с волосами. Не делаю месиво на голове, а аккуратно разглаживаю пенку по росту волос. Бальзам тоже аккуратно разглаживаю по поверхности волос. Стараюсь, чтобы волосы не переплетались. Также аккуратно все смываю и вытираю.

Бережное расчесывание. Расческа объемная, с пластиковыми зубчиками и амортизирующей нажим подушечкой. Не гребешок. Расчесываю не дергая и медленно, чтобы ничего не вырвать. Сначала чешу по росту волос, а потом аккуратно придаю форму, то есть зачесываю набок.

Раньше, когда волосы были густыми, я любил зачесывать их назад, это смотрелось красиво. Может быть, это тоже стало причиной выпадения волос спереди, но это лишь догадки.

Средствами для укладки не пользуюсь, сейчас в этом нет необходимости. Только время от времени стригусь.

Раньше пытался регулярно принимать омегу-3. Сначала в виде БАДов, потом — льняное масло. После того как начал пристальнее интересоваться доказательной медициной, от всего этого отказался — просто разнообразил свое питание по максимуму и избавился от всяких непонятных перекусов.

Чуть позже могу перехватить сало или колбасу, но не более одной порции. Также стараюсь кушать мясо морских рыб и зелень типа укропа и зеленого лука.

Раз в неделю могу слопать бургер, кавабангу, доширак или роллы. Не ем сахар в чистом виде, только если он есть в составе еды. Редко ем хлеб, только если с супами кусочек цельнозернового черного. Также ограничиваю себя в картофеле, пюре стараюсь не есть вообще.

Шампунь и бальзам L’Oreal Elseve беру на маркетплейсах, трачу примерно 520 ₽ на оба. Этого мне хватает на три месяца. Шампунь Art & Fact беру за 600 ₽. Итого весь уход обходится мне в 1120 ₽.

В идеале хотелось бы использовать бальзамы и шампуни Elseve профессиональной серии, но пока они слишком дороги для моего бюджета.

После того как я восстановил питание и начал практиковать бережный уход за головой, по ощущениям, вокруг слива в душевой и на расческе волосы скапливаться перестали. Но все-таки периодически задумываюсь об обращении к трихологу и о пересадке волос.