Бесит, что люди не понимают, зачем тратить деньги на психотерапию

Многие не знают, чего ждать от психотерапии.

Выбирают некомпетентных специалистов, получают негативный опыт некачественно оказанной услуги и ретравматизацию своей личной истории. И со всем этим багажом начинают хаять тех, кто ходит на психотерапию.

Я хожу на психотерапию системно уже около 3 лет, до этого был опыт бессистемной работы с собой после тяжелейшего развода, который я — кстати, да — отрицала как травмирующий опыт.

Сейчас мы работаем с моим психотерапевтом раз в месяц с процессуальным подходом, используя методы телесно ориентированной, гештальт- и арт-терапии. Стоимость сеанса — 1500 рублей за час, это цена для тех клиентов, кто работает давно, как я.

И у меня есть результаты. Как во внешней жизни — поменялись обстоятельства, которые легко проанализировать, пощупать и увидеть, — так и в моем внутреннем устройстве психики, что продемонстрировать сложнее, но опять же легко наблюдается через меняющиеся отношения, поступки и привычки.

Мне очень нравится эта динамика, и я планирую продолжать. Параллельно я хожу на системные расстановки по методу Идриса Лаора и раз в пару лет делаю для себя клиентскую работу. Ну и дополнительно могу сходить на разовые тренинги или непродолжительные марафоны на актуальную для меня тему. Всегда смотрю на образование ведущих, вникаю и смотрю на их аудиторию, понимая, что это примерный срез их результатов.

Теперь о том, что я транслирую своим знакомым, которые узнают, что я хожу на психотерапию.

Терапевт не вылечит вас магическими пассами, наложением рук, фокусами и так далее. Нет, забудьте. Вот вы сели в кресло и сказали: «Ну давайте, лечите меня, вы же терапевт. У меня муж пьет — сделайте так, чтобы меня это не бесило». Так это не работает. Лечите вы себя сами, поймите это.

Вы можете взять этот метод и этот инструмент и использовать их в своей жизни. Или нет. И это тоже нормально. Вам может не подходить или определенный терапевт, или определенный метод, или определенный метод именно этого терапевта, или сейчас у вашей психики может не быть ресурса для решения именно этой задачи. И в таком случае может казаться, что психотерапия не работает. Но вы просто не нашли свое. Вот и все.

Это как обычный терапевт в поликлинике. У вас что-то болит, потому что вы что-то делаете не так со своим телом. Вы приходите, и вам дают рекомендации: делайте по утрам зарядку 5 минут и выпейте это лекарство. И все понимают, что никто не выходит от врача излечившимся вмиг. Вы можете выкинуть этот листок с рекомендациями или пойти и начать делать зарядку.

Так же и с психотерапией: лечит не она волшебными порошками, а лечите вы себя грамотной эксплуатацией своей психики в повседневной жизни. В общем, раздражает, что люди этого не понимают.