Как вылечить грыжу в шейном отделе?

В прошлом году лечил грыжу 3мм в шейном отделе C5-C6, которая вызвала невральную компрессию (и отдавала в руку). Делал капельницы "с нейропротективной целью", прошел курс физиотерапии (лазер HILT + воздействие токами), ЛФК. Ушли сильные "прострелы" в руку, но остались легкие покалывания в нескольких пальцах руки. Сделал повторное МРТ через 8 месяцев — все то же самое, что и было в предыдущем до начала лечения. Невролог и физиотерапевт рекомендуют пройти еще один курс физиотерапии (лазер HILT + магниты + массаж) для профилактики. Есть вероятность, что компрессия полностью уйдет. Об операции речи не идет.

Была ли у вас грыжа в шейном отделе(или в других отделах позвоночника)? Получилось ли ее уменьшить и полностью убрать дискомфорт от нее без операции? Что помогло в первую очередь?