Занимаетесь спортом, несмотря ни на что? Расска­жите о своих правилах трени­ровки в жару

Если температура за окном бьет рекорды, это не повод отказываться от физической активности.

А если вы живете в жарком климате, то приходится искать стратегии адаптации постоянно, чтобы не забывать о спорте. Заниматься в жаркое время года безопасно, если соблюдать ряд правил, поддерживать водный баланс и не переусердствовать.

Расскажите, как тренируетесь в жаркое время года. Какое время дня выбираете для занятий на улице? Или перенесли какие-то виды тренировок в спортзал с кондиционером? Что вам помогает сохранять водный баланс в организме во время нагрузок? Какие виды тренировок ограничиваете, а какие оставляете? Может, выбираете специальную одежду для занятий в жару?