Я сходила в свой первый поход — и выжила только благодаря этим 22 вещам

Оплата сессии у психолога не прошла — и я спонтанно записалась в осенний поход по ущелью Карачаево-Черкесии, которое не получится найти в «Яндекс Картах».

«Путешествие должно быть простым и бюджетным», — подумала я. «Купите мембранную одежду с водостойкостью от 7 000 мм и трекинговые ботинки с подошвой Vibram», — сообщила инструкция от гидов. Чем больше обязательного снаряжения я покупала, тем страшнее мне становилось: то, что казалось интуитивно понятным, вызывало все больше вопросов.

В первый же день в горах впечатления и рюкзак объемом 65 л перевесили любые переживания, а «естественный» адреналин помог перезагрузиться — кажется, я даже определилась с новым хобби. Но некоторые неочевидные советы я бы хотела узнать заранее.

Я с трудом засыпаю в новых местах и чувствую любую неровность земли под собой, даже если между нами пенка и туристический матрас. А еще, если я неудобно лягу, у меня могут затекать ноги, руки и — не поверите — уши. В общем, сон в походе для меня — еще большее испытание на прочность, чем путь по курумнику  ​.

Если в этом описании вы узнали себя, то для сна в многодневном походе помимо спальника вам понадобятся несколько спасительных гаджетов — для следующей недели без связи я уже присмотрела себе туристические подушки: модель с анатомическим строением, которая напоминает мою домашнюю ортопедическую, и двустороннюю — с жесткой и мягкой поверхностями. Как и всё в походе, подушку лучше выбирать под себя и не забывать, что чем она легче и компактнее, тем лучше.

Пункт со звездочкой для тех, кто просыпается от любого шороха: беруши. На природе, как правило, гораздо тише, чем в городе. Но есть нюанс. Во-первых, ваши соседи по палатке могут храпеть. Во-вторых, если остановиться у моря или берега горной реки, шум воды может мешать уснуть. Для такого случая стоит взять с собой туристические беруши — в чехле, чтобы не искать их по всему рюкзаку, и с карабином, чтобы прикрепить их к брюкам или рюкзаку.

Под пуховым одеялом я сплю даже в июле, поэтому ночь в +5 °C в спальнике пережить и не надеялась. За первым же ужином у костра я набралась советов от тех, кто тоже вечно мерзнет: самонагревающиеся стельки нужно приклеить прямо к носкам, а на голову надеть шапку — даже если спальник застегивается до подбородка. Проверила, работает.

Этот пункт особенно важен для тех, кто идет в долгий поход, страдает от гипергидроза или просто очень трепетно относится к гигиене. Не каждый маршрут позволяет комфортно помыться, даже если с собой есть переносной душ: утром и вечером бывает холодно, а речная вода чаще всего ледяная — если поблизости вообще есть водоемы. Самопенящиеся и не требующие смывания медицинские губки и шапочки пригодятся тем, кому недостаточно влажных салфеток, чтобы чувствовать себя человеком.

Если погода и ландшафт все-таки позволяют помыться в диких условиях, не забудьте полотенце из микрофибры: оно очень быстро сохнет, не мочит другие вещи и не утяжеляет рюкзак.

На природе быстро темнеет: вечером для забега до ближайших кустов вам понадобится налобный фонарь. Лучше выбирать модель с несколькими световыми режимами: дальним, ближним и красным, который позволяет не ослепить никого ночью. Регулировка наклона фонаря поможет не ломать голову, когда нужна подсветка ниже линии глаз — например, когда вы моете посуду после ужина.

В диких условиях и особенно в природных заповедниках обычную туалетную бумагу выбрасывать нельзя, поэтому, чтобы не носить с собой лишний мусор, нужно выбирать влажную и биоразлагаемую. А еще такая бумага может заменить влажные салфетки.

Принцип «что естественно, то не безобразно» особенно актуален для походов, но на всякий случай показываю симпатичные и непрозрачные зиплок-пакеты.

Из походной инструкции я выяснила, что мембрана в трекинговых ботинках работает только в сочетании с трекинговыми носками. За день ноги могут вырабатывать около 50 мл пота, и если его впитают хлопковые носки, то ни одна мембрана не поможет: ноги промокнут, а обувь начнет натирать. Чтобы избежать мозолей, выбирайте бесшовные модели носков с посадкой примерно до середины икры — выше голенища ботинка.

Но все равно положите в аптечку мозольные пластыри — например, прямо перед походом я выяснила, что самую дорогую пару обуви в своем гардеробе нужно было разносить заранее.

Кроксы советуют брать с собой почти на любых маршрутах — они будут вашими «домашними тапочками», в которых ноги отдыхают во время стоянки в лагере, и понадобятся для бродов. Выбирайте модель с пяточным ремешком, чтобы обувь не соскочила со стопы в бурном горном ручье.

Уже много лет я беру с собой в любые поездки «Пантенол» — в виде крема и гигиенической помады. Это сэкономит пространство в рюкзаке: кремом можно мазать и лицо, и руки, а еще более жирная по текстуре помада заживляет не только обветренные губы, но и другие сильные шелушения — например, на носу и руках.

Мастхэв любого похода — SPF 50+. В горах ультрафиолет прожигает кожу, даже если солнца не видно. Самый удобный формат для похода — в стике: он занимает мало места, экономно расходуется, его можно положить в карман, чтобы обновлять защиту на ходу. Личный совет: не забывайте мазать нос и уши — у них самое завидное место под солнцем.

В горах воду чаще всего набирают в ручьях и речках — то есть из ледников. В ней нет нужного человеку количества солей и минералов. Поэтому на долгие маршруты лучше брать с собой фильтры и порошковые электролиты  ​.

Большую часть пути я не смотрела по сторонам, а следила за тем, что под ногами, — чтобы не споткнуться на курумнике, не наступить в скрытый в высокой траве ручей или продукты жизнедеятельности диких туров и яков. При этом руки были заняты трекинговыми палками, а карманы зажаты поясным ремнем рюкзака.

Чтобы мир все-таки узнал, что я была в походе, всю технику я вешала на шею и на карабины — так фотографии получалось делать не только во время привалов.

При подъемах, спусках и долгих переходах расходуется много калорий — чтобы дать себе заряд энергии (в том числе эмоциональной), можно взять с собой немного любимых непортящихся снеков, например батончиков, сушеных фруктов или орехов. Ниже — мои личные походные фавориты.