Умеете садиться на шпагат? Расскажите, как вы этому научились и сколько времени это заняло
Примерно до десятого класса я могла сесть на все виды шпагатов.
Такой навык появился благодаря многолетним занятиям танцами. И даже когда я прекратила посещать балетный класс, мне было достаточно поделать упражнения на растяжку один-два вечера, чтобы сесть на желаемый шпагат.
Конечно, во взрослом возрасте без регулярных тренировок этот навык пропал. Пара занятий йогой в неделю не помогают вернуть прежний уровень гибкости.
Периодически я думаю смириться и списать все на изменения в организме в силу возраста. Потом вижу, как люди старше меня по-прежнему садятся на шпагат, и не могу поверить в свою же версию. Думаю, дело не только в генетике и взрослении, но и в регулярных занятиях. Значит, шансы вернуть былой уровень у меня есть.
Можете сесть на шпагат? Расскажите, как вы к этому шли. Благодаря каким видам тренировок вы освоили этот навык? Можете выполнить любой вид шпагата или только один конкретный? Сколько времени вам потребовалось, чтобы достичь результата? Какие советы вы бы дали тому, кто хочет освоить это упражнение? А может, вы тоже когда-то отличались гибкостью, но со временем растеряли навык?
