Я прочитала книгу «Ненасильственное общение» и перестала осуждать себя и других
Мы запустили новую рубрику, где каждый может поделиться познавательным контентом, который изменил его взгляды.
Это может быть нон-фикшен-книга, документальный фильм, просветительский подкаст, лекция на «Ютубе» и даже художественное произведение — все, что оказало влияние на вашу жизнь. Лучшие рецензии и конспекты по традиции попадут на главную страницу журнала.
В первом выпуске героиня поделилась книгой, которая помогла ей научиться выстраивать эффективную коммуникацию с окружающими.
«Ненасильственное общение. Язык жизни», 1999
Автор: Маршалл Розенберг
Американский психолог Маршалл Розенберг объясняет на понятных подробных примерах принцип работы невероятно крутой и эффективной техники ненасильственного общения. Автор показывает, что этот метод прекрасно работает в разных ситуациях: как для решения всех видов конфликтов и недопониманий между людьми, так и для налаживания отношений с самим собой.
Если и прочитать за всю жизнь только одну книгу, то эту. Особенно советую тем, у кого нет никакой возможности пойти на психотерапию, а помочь себе и улучшить качество жизни хочется. В комплексе с терапией тоже зайдет на ура.
Моя мечта — чтобы книгу «Ненасильственное общение» выдавали в роддомах вместе с младенцем как инструкцию к жизни. С одной стороны, она помогает узнать много нового о нашей психике, языке, поведении. С другой — это, пожалуй, самая компактная и понятная инструкция, чтобы научиться доносить до окружающих именно то, что вы на самом деле хотите сказать, и так же качественно получать обратную связь.
Проведению сложных переговоров с начальниками, подчиненными, возлюбленными, родителями, детьми, подростками уже посвящены сотни книг. А как достигать компромиссов, жить в мире с самим собой, быть понятым и услышанным и самому понять и услышать собеседника?
Одна эта небольшая книга с лихвой закрывает все вопросы.
На мой взгляд, есть некоторые проблемы с подачей, за счет чего текст может восприниматься тяжеловато. Возможно, дело в не вполне удачном переводе. Но сам материал настолько ценен, что это не имеет значения.
Самый невероятный из множества положительных эффектов, которые на меня оказала эта книга, — я научилась делать то, о чем давно мечтала, но считала невозможным, а именно — перестала отравлять свою жизнь перманентным осуждением окружающих и себя самой. Насколько без этой дряни легче дышится, даже не представляете!
