Как я надорвала связку, когда тянула продольный шпагат
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Произошло на тренировке по растяжке. Тянули шпагаты и мне тренер сказал, что нужно немного развернуть бедро. Подошёл и легонько развернул. Я услышала хруст, точно такой же, как когда ломаешь ножку курицы. Сначала боли не было, но спустя пару часов появилась тянущая боль, не могла наступить на ногу и выпрямить колено. Хромала около месяца, не могла наклониться, чтобы завязать шнурки, так сильно тянуло заднюю поверхность бедра.
Как мне оказали первую помощь
Первой помощи не было. После тренировки поехали на базу отдыха, но по возвращении в город думала идти в травмпункт, но резкая боль прошла.
Как лечилась
Просто покой первое время, позже приступила к легкой растяжке. При боли использовала мазь назолван.
Как восстанавливалась
Само собой ограничила нагрузки на ногу. Мне повезло, я поехала в отпуск в санаторий и там была сауна и растяжка для начинающих. Постепенно и тихонько растягивала заднюю поверхность бедра.
Как чувствую себя сейчас
Сейчас спустя 6 месяцев сижу на этом шпагате. Теперь не разрешаю никому трогать меня, когда тянусь.
Расходы
Мазь стоила 300 рублей. В санаторий я и так собиралась, но его стоимость обошлась в 58 000 рублей за 10 дней.
