«Спорт дал мне все, что у меня есть»: победитель шоу «Титаны» — о про­екте и дальнейших планах

Кирилл Бельский — фитнес-тренер из Белгорода.

Он попал на спортивное реалити «Титаны» на канале ТНТ в последний момент, но это не помешало ему пройти все испытания и забрать главный приз. Кирилл рассказал, с чего начался его спортивный путь, каково соревноваться со звездами спорта и как отреагировали окружающие на участие и победу в шоу.

Мой спортивный путь начался в 2006 году в городе Антраците, когда мне было четыре года. В детстве я много болел и даже перенес операцию. Врач сказал, что нужно укреплять здоровье, и порекомендовал заняться спортивной гимнастикой или плаванием. В городе тогда не было бассейна, поэтому я с удовольствием начал тренироваться на батуте.

Родители были рады, что я занимаюсь спортом, а не бездельничаю. Отец особенно поддерживал: ему было важно, чтобы у меня хорошо получалось. Иногда он приходил на тренировки и заставлял меня выполнять элементы, мотивировал не останавливаться.

Когда я пошел в школу, стало немного сложнее. С первого по седьмой класс возвращался домой часов в шесть-семь вечера и с ужасом думал, что нужно еще делать уроки. При этом старался учиться на четверки — это было моей минимальной планкой.

К третьему классу появилась первая взрослая цель — попасть в детскую спортивную школу-интернат. В такой школе дети живут, учатся и тренируются. На соревнованиях я видел, какие крепкие и сильные ребята там занимаются, и хотел быть похожим на них. Упорно тренировался и в седьмом классе успешно поступил, а в одиннадцатом выполнил норматив мастера спорта по спортивной гимнастике.

Весной 2020 года, за несколько месяцев до моего выпускного, началась пандемия коронавируса. Ни о какой гимнастике не могло идти и речи: все было закрыто, я сидел дома. Когда появилась возможность, начал немного заниматься боксом, но травмировал левую руку. Примерно в это же время я переехал в Белгород, где уровень гимнастики гораздо выше, чем в Луганске, — я не дотягивал до местных ребят.

Было непонятно, дадут ли мне дорогу на всероссийские соревнования, получится ли стать выдающимся гимнастом и когда спорт начнет приносить деньги. Я каждый день отдавал всего себя, но выхлопа не было. Тогда я решил уйти в другое направление и больше погрузиться в учебу.

Я поступил на факультет физической культуры — учиться на тренера-преподавателя. Спорта в моей жизни стало еще больше. Каждый день мы осваивали футбол, баскетбол, настольный теннис, плавание, лыжи и другие дисциплины. Я занимался разными видами спорта — знаю, как и что в них работает.

В качестве специализации в университете выбрал спортивную гимнастику, но при поступлении увлекся борьбой. Три раза в неделю ходил на тренировки, заводил новые знакомства — там я нашел первых настоящих друзей, с которыми общаюсь по сей день.

Я начал работать со второго курса, в 19 лет. Преподавателем в спортивную школу с неоконченным образованием не берут, поэтому устроился в фитнес-клуб. Сначала готовил ребят, которые занимаются боевыми искусствами, — ставил новичкам технику, развивал выносливость. Это мой первый тренерский опыт.

Потом прошел обучение атлетизму, набрался опыта в силовых тренировках и начал полноценно работать фитнес-тренером. У меня хорошо получалось, клиенты были довольны результатом, и я остался в этом деле. Параллельно устроился в спортивную школу тренером по пауэрлифтингу. Правда, занимались по видеосвязи: в Белгороде в это время ввели ограничения на посещение общественных мест детьми. Спустя три-четыре месяца стало ясно, что обстановка не налаживается, а тренировать детей дистанционно неэффективно. Я оставил работу в школе и продолжил заниматься со взрослыми в зале.

Мне нравится тренерская деятельность. Когда у людей что-то случается, они часто идут в зал. На какое-то время я становлюсь для них самым близким человеком, они делятся переживаниями, ждут поддержки. Многие клиенты благодаря тренировкам обретают уверенность в себе, их жизни меняются в лучшую сторону.

Особый восторг — работать с людьми, которые многого добились в жизни. Среди моих клиентов есть успешные бизнесмены и руководители. Они делятся опытом, а я как будто слушаю лекцию с ценными напутствиями. Иногда думаю, что это я должен платить им за тренировки. Но такие клиенты пришли не сразу: два года я набирался опыта, авторитета и показывал всем, что я хороший тренер.

Не буду обманывать: изначально я пришел в ГТО ради денег. На первом курсе хотелось заработать. Друзья подсказали, что у чемпионов России по ГТО повышенная стипендия. По большей части там соревнуются в ОФП, и я решил, что без проблем всех выиграю, — и проиграл на первых же соревнованиях. После этого стал активно тренироваться и попал в студенческую сборную.

Соревнования ГТО можно поделить на три вида. Первый — это сдача нормативов на знак отличия. Человек выполняет упражнения и получает золотой, серебряный или бронзовый значок. Через некоторое время он переходит на другую возрастную ступень и снова сдает нормативы. Это полезная инициатива, но не серьезная соревновательная дисциплина: ради нее не обязательно постоянно тренироваться.

Второй вид — соревновательный комплекс ГТО. Турниры проводятся среди спортсменов-любителей в составах трудовых или студенческих коллективов.

Отличие этого вида ГТО от первого в том, что людям всегда надо к чему-то готовиться. В течение года проходят городские, областные, всероссийские соревнования. Уровень в этом виде гораздо выше. Если спортсмен может выполнить нормативы на золотой знак отличия, но не сильно их превосходит, вряд ли он добьется успехов на соревнованиях. Но направление практически не развито, нужно его популяризировать.

Третий вид — многоборье ГТО, оно напоминает комплексы из кроссфита. Дается полоса препятствий, которую нужно пройти за кратчайшее время. Либо, наоборот, за 10 минут выполнить максимальное количество кругов комплекса из трех упражнений.

Я амбассадор федерации многоборья ГТО и активно продвигаю это направление. Удобно, что соревнования проходят онлайн, стартовых взносов нет. Люди могут заснять себя дома или в зале и отправить видео судьям в приложении. Призеры онлайн-этапа получают шанс принять участие в суперфинале — каждый раз он проходит в новом городе.

В других видах спорта только профессионалы могут похвастаться хорошими призами на соревнованиях. Здесь другая ситуация: участники поделены на группы — от новичков до профессионалов, — есть категория и для людей с ограниченными возможностями. Федерация выделяет призовой фонд размером 2 500 000 ₽. Уверен, финансовая поддержка привлечет еще больше людей к ГТО: по своему опыту знаю, что это работает.

Задача ГТО — продвигать физкультуру и спорт в массы, чтобы люди становились здоровее. Если всю жизнь тренироваться и участвовать в соревнованиях, можно оставаться активным до глубокой старости. В этом смысле ГТО могло бы стать частью проекта «Активное долголетие». Но если последнее направлено на пожилых людей, то участвовать в соревнованиях или сдавать нормативы ГТО можно с шести лет.

В шоу я попал благодаря своему клиенту. На тренировке он рассказывал, как ему нравится смотреть «Титанов». Он болел за нашего земляка Ваню Агафонова  ​и за Никиту Нагорного  . Сказал, что мне тоже нужно подать заявку на участие.

Ранее я уже дважды отправлял заявки на разные шоу. Меня приглашали в Москву, я проходил кастинги, оставался ночевать в городе за свои средства. Но никакой обратной связи не получал.

Решился попробовать и в этот раз, но три месяца оставался без ответа. Когда меня все же пригласили на кастинг, до съемок оставалось пять дней. Я хотел отказаться — наверняка состав участников к этому времени уже был утвержден, — но редактор настоял.

После кастинга пришлось срочно отправлять документы — за два дня до старта проекта. Следующей ночью я узнал, что стал запасным. Вероятность попасть в основной состав была невысокой: только если бы кто-то не приехал или снялся из-за травмы. В прошлых сезонах подобных случаев не было.

Сначала я не хотел отменять рабочие планы и ехать в Москву ради крохотного шанса. Но потом решил, что буду лежать на диване, смотреть шоу и жалеть. Взял вещи на пару дней и поехал — ради собственного спокойствия. А в ночь перед съемками мне сообщили, что я буду участвовать. Так и остался в Москве до самого финала.

Я не знаю, что случилось и кто именно из спортсменов снялся. Когда меня согласовали, было неожиданно и немного страшно. Не представлял, как буду выступать, как справлюсь с психологическим давлением.

Главным для меня было — принять участие. Забрать приз, 10 миллионов рублей, — что-то за гранью фантастики. Я даже посчитал, сколько персональных тренировок нужно провести, чтобы заработать столько денег. По моим подсчетам, я должен был пять лет работать каждый день не покладая рук. И это не считая трат на еду.

Съемки длились больше месяца и проходили каждый третий день. Организаторы оплачивали проживание, питание и трансфер, от меня никаких финансовых вложений не требовалось.

В начале шоу я старался хорошо питаться, пить спортивные добавки, но ближе к середине осталась единственная цель — выжить. В съемочный день мы с утра до вечера находились на площадке. Никто не знал, когда будет выступать. После съемок поздно возвращались в отель и сразу ложились спать.

Я никогда не уверен в победе, пока не выиграю. Это спорт, здесь может произойти что угодно, тем более на шоу. Моя задача — выйти на площадку и оставить там всего себя. Если надо, буду соревноваться, пока не заберут на скорой. Когда выходил на первую серию, думал, что ребята-олимпийцы будут давить авторитетом: они ведь гораздо круче и сильнее меня. Но я неплохо себя показал, обрел немного уверенности — стало легче.

Я был приятно удивлен, что многие известные спортсмены вели себя проще, чем обычные ребята. Никто не смотрел на других свысока. После окончания проекта у нас остался общий чат. Мы общаемся, приглашаем друг друга на праздники и мероприятия. На шоу мы работали и в команде, и каждый сам за себя, помогали и подсказывали друг другу — эти трудности нас сплотили.

В «Титанах» преуспевают универсальные спортсмены, у которых развиты все пять физических качеств: сила, выносливость, ловкость, гибкость и быстрота. Это могут быть гимнасты, кроссфитеры, боксеры. А вот возраст не гарантирует автоматического преимущества. В финале были боксер Эдуард Трояновский, борец Леонид Гатовский — им по 45 лет, но они в отличной форме.

На проекте все испытания придумывает искусственный интеллект. Он дает необычные и интересные задания, которые не встречаются в реальной жизни и позволяют узнать пределы человеческих возможностей. При этом испытания все же адекватные: перед съемками шоу тестировщики проверяют все конструкции на травмоопасность и сложность прохождения.

Любимого испытания у меня нет, но больше всего запомнилось выступление на скакалке  . Товарищи по команде тогда сказали много хороших слов, аплодировали мне. Не очень понравилось испытание с раскручиванием катушки  : оно было особенно тяжелым для меня.

Я тоже пробовал использовать искусственный интеллект в работе, но у него плохо получается даже составлять программы тренировок. Люди разные, ко всем нужен индивидуальный подход. Иногда надо просто пообщаться или увидеться с человеком, чтобы понять, что ему подходит.

С человеком должен взаимодействовать человек. Если бы был один универсальный алгоритм, все бы по нему занимались. Но это так не работает: искусственный интеллект пока не знает, как учесть индивидуальные особенности.

А вообще, искусственный интеллект — это круто. Нейросеть помогает мне писать посты для соцсетей, улучшает качество фото и видео.

Сначала близкие отнеслись с непониманием: куда-то уехал, непонятный проект. Когда вышли первые серии, они увидели меня рядом с Поветкиным, Ковальчуком, Нагорным, Немовым и другими — и офигели. Поздравляли меня с тем, что я просто там участвую.

Потом все говорили: «Да что он там, сейчас две-три серии — и вылетит». Я и правда не выделялся на фоне остальных участников. У меня хорошая физическая форма, но не огромные мышцы, как у некоторых спортсменов. Но я выходил и просто выполнял задачу. Люди заметили, что я реально сильный и что-то умею.

После победы получил кучу поздравлений от друзей, близких и болельщиков. У меня классная аудитория в социальных сетях, всегда поддерживает. Подписчики даже защищают: если кто-то пишет негативный комментарий, сразу накидываются на него, мне даже ничего отвечать не надо. В «Тиктоке» создают фан-аккаунты, много классных роликов делают. Узнал, что такое эдиты — короткие видео с эффектным монтажом под музыку.

Многие спрашивают: «Тебе нравится медийность? Ты же, наверное, из простых людей». Но такая популярность мне по душе. Приятно, что меня узнают благодаря спорту, некоторые люди даже вдохновляются на тренировки. Кто бы и когда ни подошел, я всегда с большой радостью поприветствую человека, сделаю с ним фото.

Мои основные тренировки — на силу. Я делаю приседания со штангой, становую тягу и другие упражнения по шесть-восемь повторений. Когда приближается период соревнований, понемногу убираю силовые и добавляю функционал, выполняю комплексы. Например, делаю отжимания, скручивания на пресс и подтягивания по 60 раз или по минуте.

Когда соревнования совсем близко, 80% тренировок — СФП, специальная физическая подготовка. Это именно те упражнения, которые будут на соревнованиях, чтобы подойти к ним в хорошей физической форме.

За калориями не слежу, но стараюсь поддерживать норму белка. Строго следить за КБЖУ надо только бодибилдерам. Если человек просто хочет хорошо выглядеть, ему достаточно поправить продуктовую корзину и активно двигаться. Обычной едой — крупами, мясом, рыбой, фруктами и овощами — перебрать норму калорий очень сложно.

На завтрак ем овсянку или яичницу, если не успеваю — бутерброды с белым хлебом, сыром, ветчиной или рыбой. Обед и ужин обычно одинаковые: курица или индейка с рисом, иногда с макаронами. В период активных силовых тренировок добавляю больше углеводов и часто ем макароны. Перекусываю бананами, творогом.

Если иду с тренировки, прохожу мимо «Вкусно и точки» и хочу съесть бургер, никогда себе не откажу, — но это случается крайне редко. Я привык к простой домашней еде, поэтому мне несложно придерживаться рациона и держать себя в форме.

Из добавок принимаю витамины D3 и C, Омегу-3, ZMA, хондропротекторы для суставов и креатин. Протеин бывает, но нечасто: я просто забываю его выпить.

Спорт дал мне практически все, что у меня сейчас есть. Я общаюсь с интересными людьми, мы обмениваемся опытом и хорошо проводим время. Мой близкий круг общения — это ребята, с которыми познакомился на «Титанах», и друзья из вуза, фитнес-клуба и спортивных секций.

После победы в шоу я переехал в Москву и вернулся к тренерской работе в зале. Параллельно развиваю медийность, занимаюсь общественной деятельностью — провожу мастер-классы и открытые тренировки для студентов. Появилось много предложений о сотрудничестве, которые я с радостью принимаю. Как только какое-то из направлений выстрелит, буду думать, что меня больше привлекает и с чем продолжу работать.

С нынешней аудиторией я бы мог дать клич и набрать себе по 10 клиентов в день, но не хочу. В таком случае работа займет все время и я смогу делиться своим опытом с ограниченным количеством людей. Я же хочу продвигать спорт в массы, чтобы масштабы были не городские, не областные, а всероссийские. Для этого хожу на разные встречи, шоу и мероприятия.

Часть гонорара за победу в шоу планирую потратить на организацию разных соревнований и популяризацию спорта. Например, 14 февраля прошел турнир по спортивной гимнастике в память о моем тренере. Я приехал на него в качестве гостя и спонсора: вместе с организаторами мы закупили подарки для 51 призового места и подготовили денежные вознаграждения, чтобы у детей было больше мотивации для дальнейших занятий.

Хочется доносить людям, что спорт — это реально круто, это здоровье и долголетие. А еще это мощный социальный лифт. Например, многие участники «Титанов» были обычными людьми, которые выросли и жили в деревне, а сейчас их знает вся Россия.