Как я живу с депрессией 4 года, будучи мамой двоих детей

Надежда. Мне 32, замужем, 2 детей. С депрессией 4 года. 1,5 года принимаю антидепрессант. Нашла опору в работе и детях.

Моя история с тревожно депрессивным состоянием началась в 16 лет. Тогда мама отправила меня учиться в юридический лицей, очень далеко от дома, друзей и моей обычной жизни. Жила я на съёмных квартирах, учиться было сложно, скатилась на тройки. Из-за этого меня преследовали страх, неуверенность в себе и чувство вины. Они продолжились и в таможенной академии. На 5-м курсе я вышла замуж и моё состояние, казалось, стабилизировалось.

По настоящему вкус депрессии и тревоги я почувствовала после рождения второго ребёнка. Возможно, у меня была послеродовая депрессия в лёгкой форме. Я просила мужа как-то помочь мне, но он не воспринял мою просьбу всерьёз. Я была очень привязана к детям, в том смысле, что они были на мне, муж работал, отношения со свекровью были сложные, поэтому всё делала сама. О походе к врачу не было и мысли.

Совсем скоро жизнь развернулась на 180 градусов. Мы покинули квартиру, переехали в другую страну из-за боевых действий. Отношения с мужем стремительно портились, он требовал внимания к себе, делал резкие замечания. В итоге перестал разговаривать со мной. Я искала опору в детях, пыталась учиться и зарабатывать, но безуспешно. Казалось, что всё против меня.

Я пошла на курсы осознанного родительства. Там я поняла, что нахожусь в точке выгорания и мне срочно нужна помощь специалиста. Я тут же пошла к психиатру, не к психологу, потому что перетирать эмоции для меня было неэффективно. Посмотрев мою анкету, врач поставил диагноз "тревожно-депрессивное состояние".

Я почувствовала определенное облегчение от того, что хотя бы врач понял меня. Начала принимать антидепрессант. Через несколько месяцев я приняла решение переехать к маме. Уже год мы живём вместе: мама, дети и я.

Работаю, поставила перед собой финансовые цели и двигаюсь к ним. Мне нравится это. Сын пошёл в школу, дочка в сад. Это очень облегчило мне жизнь.

Продолжаю принимать антидепрессант, осталось ещё 6 месяцев. Стала больше заботиться о себе, стараюсь оградиться от неприятных людей, нахожу радость в работе. Дети становятся взрослее, с ними стало проще.

Я поняла, что ставить себя на последнее место в семье нельзя. Нужно бережно относиться к себе, не взваливать на плечи непосильные задачи. Нужно исключить из окружения токсичных людей. Не стыдно просить помощи у специалиста.