Как перестать грызть ногти?

Проблема обгрызенных ногтей беспокоит многих людей.

Эта привычка называется онихофагия — она бывает постоянной или ситуативной. Причины могут быть разными: стресс, скука и даже нехватка некоторых витаминов и минералов.

Пальцы людей, страдающих от онихофагии, выглядят неухоженно, а в тяжелых случаях могут болеть и кровоточить. Несмотря на неприятные последствия этой привычки, избавиться от нее очень трудно.

Те, кто сталкивался с подобной проблемой, перестали ли вы грызть ногти? Если да, то посоветуйте способы избавиться от этой привычки.