Монстры под кроватью и боязнь докторов: как помочь ребенку справиться со страхами

«Что делать, если мой ребёнок чего-то сильно боится?» — этот вопрос, полный родительской тревоги, мы в РООИ "Творческое партнёрство" слышим часто. Первое и главное, что нужно понять: детские страхи — это не отклонение. Они — абсолютно нормальный, неизбежный и даже полезный спутник взросления. Наша задача — не избавить ребёнка от страхов навсегда, а научить его проживать их, справляться и становиться сильнее.

Давайте разберёмся, какими бывают страхи и какую тактику выбрать в каждом случае.

Эти страхи возникают у большинства дошкольников. Их причина — бурное развитие психики: ребёнок уже многое понимает, но его мозг ещё не умеет отличать вымысел от реальности.

Страх темноты. В темноте наше главное чувство — зрение — отключается, а вот воображение — нет. Оно начинает «дорисовывать» монстров из теней. Это классический страх перед неизвестностью.

Что делать? Никогда не запирайте ребёнка в тёмной комнате «для тренировки» — это травмирует. Используйте ночник, «волшебный спрей» от монстров (воду в пульверизаторе) и верного защитника — любимую игрушку.

Страх воды. Большая вода — это стихия, которую ребёнок не может контролировать. Его пугает ощущение невесомости, глубина и то, что скрыто под поверхностью.

Что делать? Никаких бросков в воду! Только постепенность и игра. Начните с тазика, перейдите к детскому бассейну, пускайте кораблики и брызгайтесь. Ваше спокойное присутствие в воде — лучший сигнал безопасности.

Страх новых людей и ситуаций. Это не «плохой характер», а здоровый страх оценки и неприятия.

Что делать? Не вешайте ярлык «он у нас стеснительный». Станьте его «социальным мостом»: помогите начать диалог, приглашайте в гости других детей, хвалите за малейшую инициативу. Главное — понимание, поддержка и мягкое ведение за руку.

Эти страхи — следствие реальной травмы: болезненного укола, укуса собаки, ситуации, когда потерялся. Они более сильные и устойчивые. Если их игнорировать, они могут перерасти в фобию.

«Проработать» страх — это не волшебная таблетка, а родительская стратегия, путь, который вы проходите вместе с ребёнком. Суть не в том, чтобы стереть память, а в том, чтобы помочь нервной системе «перезаписать» травмирующее воспоминание, добавив в него опыт безопасности и контроля.

С чего начать?

Признайте чувства. Фраза «Я понимаю, ты боишься» — это не техника, а позиция. Её цель — дать ребёнку понять: «Твои чувства имеют право на существование, я на твоей стороне».

Создавайте новые позитивные ассоциации. Это основано на принципе «поэтапного сближения» — мягкого и дозированного контакта с объектом страха.

Используйте игру. Это мощнейший терапевтический инструмент. В игре ребёнок перерабатывает опыт, который не может «переварить» в реальности, становясь режиссёром ситуации, где был беспомощен.

Когда идти к специалисту?

Если страх не проходит больше 2–3 месяцев и усиливается.

Если появились «красные флаги»: энурез, тики, заикание, ночные кошмары.

Если страх мешает жить (ребёнок отказывается выходить на улицу из-за боязни машин или собак).

В работе с такими страхами психологи часто используют игровую терапию, песочницу, сказкотерапию и метод постепенного сближения с объектом страха в безопасной обстановке.

Пожалуй, самые сложные для понимания. Когда ребёнок в ужасе бежит от казалось бы милой куклы или заливается слезами при виде любимого дедушки.

Разгадка в том, что детский мозг фиксируется не на самом объекте, а на отдельном его признаке, который по какой-то причине счёл угрожающим. Игрушка может пугать неподвижным «стеклянным» взглядом, а дедушка — громким смехом, бликами на очках или резким запахом одеколона.

Что делать? Проследите, что именно вызывает реакцию: звук, внешний вид, движение? В спокойной обстановке спросите: «Скажи, эта кукла какая? Страшная? Неприятная?». Самое главное — уважайте его границы. Не заставляйте контактировать с пугающим объектом.

Ваша тактика проста: принять без осуждения. «Я вижу, что тебе некомфортно. Хорошо, мы уберём эту маску». И только когда ребёнок снова почувствует себя в безопасности, можно начать мягкое и очень медленное привыкание, позволяя ему самому задавать темп.

Дорогие родители, запомните: вы — главный оплот безопасности для вашего ребёнка. Ваше спокойное дыхание, тёплые объятия и непоколебимая вера в него — самая эффективная терапия. Не бойтесь страхов своих детей. Просто будьте рядом. Этого уже достаточно, чтобы помочь им вырасти смелыми, сильными и устойчивыми к жизненным трудностям людьми.