Какие ваши любимые вкусы смузи?

Я уже спрашивала вас о том, что вы думаете о смузи. Какие вкусы ваши любимые, какие рецепты вы предпочитаете, и хотела бы теперь поделиться своими?

Идеальное сочетание — 50% на 50%, то есть 50% фруктов и 50% овощей. Благодаря этой формуле можно получить полноценный перекус, который наполнит энергией на весь день.

Лично мне нравятся следующие рецепты:

Ингредиенты:

• 10–15 ягод клубники;
• 1 банан;
• 350 мл молока;
• 250 г греческого йогурта.

Приготовление: необходимо нарезать клубнику и банан крупными кусочками, выложить в один слой в пакет или на блюдо, а затем поместить в морозилку минимум на 2 часа. В блендер влить молоко, добавить йогурт, клубнику, банан и взбить.

Ингредиенты

• 1 манго;
• 120 г натурального йогурта;
• 1 столовая ложка мёда;
• несколько кубиков льда.

Приготовление: необходимо нарезать мякоть манго, избавившись от косточки. Затем взбить блендером мякоть манго с йогуртом и мёдом. Добавить лёд и взбить ещё раз.

Ингредиенты

• 1 апельсин;
• ½ персика;
• 60 мл апельсинового сока;
• 120 г греческого йогурта;
• 1 морковь.

Приготовление: подготовить ингредиенты: разобрать апельсин на дольки, очистить персик и крупно нарезать, а морковь натереть. Выложить фрукты в один слой в пакет или на блюдо, и убрать в морозилку минимум на 2 часа. После выложить в блендер фрукты, йогурт, крупно натертую морковь и налить апельсиновый сок.

Ингредиенты

• 1 банан;
• 6–8 ягод клубники;
• 250 мл кокосового молока;
• 1 столовая ложка семян чиа;
• 1 столовая ложка арахисовой пасты.

Приготовление: нарезать банан и клубнику крупными кусочками, выложить в один слой в пакет или на блюдо и поместить в морозилку минимум на 2 часа. Затем влить в блендер молоко, добавить банан, клубнику, чиа и ореховую пасту и взбить.

А какие смузи вы пробовали недавно и решили готовить и дальше?