Расскажите, что важного вы узнали о себе за последний год

Рефлексия помогает лучше понять себя и полезна для саморазвития.

Развивать ее можно с помощью разных техник. Одна из самых простых — схема с тремя вопросами: «Что?», «Ну и что?», «Что теперь?». Она работает так: сначала мы описываем ситуацию и свои чувства. Затем обдумываем последствия и разрабатываем план действий на будущее.

Благодаря этой технике можно узнать о себе много нового — например, о типичных паттернах поведения и о том, какие эмоции и в каких ситуациях вы испытываете.

Вы узнали что-нибудь важное о себе за последний год? Расскажите об этом. Возможно, обнаружили новые грани своей личности? Или поняли, что ваши жизненные приоритеты изменились? Может быть, открыли в себе умения, о которых и не подозревали? В каких ситуациях удалось это выяснить? На работе, в отношениях с близкими или во время психотерапии? Почему это значимо для вас? Как это может изменить вашу жизнь?