Стали меньше сидеть в соцсетях? Расска­жите, как вам это удалось

Одно из распространенных обещаний начала года — сократить экранное время в соцсетях.

Они не только отнимают много внимания, мешают учебе, работе или отдыху, но и зачастую негативно влияют на ментальное состояние. Поэтому все больше людей стараются пересмотреть цифровые привычки: отключают уведомления, устанавливают лимиты или удаляют приложения с телефона, оставляя доступ только с компьютера.

Если вам удалось сократить экранное время в соцсетях, поделитесь опытом. С чего начали — с жестких ограничений или постепенных изменений? Какие способы оказались самыми эффективными, а какие не сработали? Получилось ли сохранить новый режим и как он повлиял на ваше самочувствие и повседневную жизнь?