14 беговых клу­бов Москвы и Санкт-Петербурга

Групповые пробежки помогут приобщиться к спорту и узнать новых людей.

А если вы опытный бегун, разнообразят занятия и познакомят с единомышленниками. В Москве и Санкт-Петербурге есть немало беговых клубов и сообществ, которые проводят регулярные бесплатные занятия для спортсменов с разным уровнем подготовки. Туда может прийти каждый.

Рассказываем о самых популярных беговых клубах и сообществах, которые проводят массовые пробежки для любителей.

Город: Москва
Когда проходят пробежки: каждое воскресенье
Сложность тренировок: 🏃
Подробнее: в «Телеграме»

Беговой клуб на базе мультибрендового магазина Peak Store Moscow. По словам организаторов, они стараются создать приятную атмосферу для бегунов с разным уровнем подготовки и сообщество, в котором люди хорошо проводят время.

Пробежки проходят каждое воскресенье и начинаются около магазина Peak Store Moscow. Участники собираются в 09:45 и стартуют в 10:05. Дистанция и темп регулярно меняются, их определяют заранее и анонсируют по четвергам в телеграм-канале магазина.

Город: Москва
Когда проходят пробежки: каждый четверг
Сложность тренировок: 🏃
Подробнее: в телеграм-боте

Изначально сообщество близких друзей, к которому сегодня может присоединиться любой желающий. Кроме регулярных пробежек участники Flowrun Community ездят на соревнования и организуют другие совместные активности.

Пробежки проходят каждый четверг и стартуют в 07:00 от кофейни Rébellion The Palace of Youth. Дистанция и темп постоянные — девять километров, 06:00 мин/км. После финиша бегуны обычно пьют кофе.

Город: Москва
Когда проходят пробежки: каждую пятницу
Сложность тренировок: 🏃
Подробнее: в «Телеграме»

No Captain/No Crew — беговое сообщество на базе бара Støy. Здесь можно переодеться и оставить вещи — для этих целей отведено специальное помещение. А после финиша — закрыть углеводное окно.

Пробежки регулярные: начинаются от бара по пятницам в 19:30. Меняется лишь маршрут — его публикуют заранее в телеграм-канале. Обычно участники преодолевают дистанцию от пяти до восьми километров в комфортном для всех темпе.

Город: Москва, Санкт-Петербург, Уфа и Казань
Когда проходят пробежки: каждое воскресенье, в Москве и Санкт-Петербурге есть подготовительные группы каждую субботу
Сложность тренировок: 🏃🏃🏃
Подробнее: на сайте

Не просто беговой клуб, а онлайн-сервис для опытных и подготовленных бегунов. Он позволяет отслеживать свой прогресс и принимать участие в челленджах. Чтобы присоединиться, необходимо зарегистрироваться и подключить свой аккаунт в Strava, но этот сайт недоступен из РФ.

Основатель проекта — двукратный победитель Московского марафона Искандер Ядгаров. Название же произошло от групповых скоростных тренировок африканских бегунов — на сленге их тоже именуют die hard.

Пробежки проходят каждое воскресенье, как правило, на длинные дистанции — более 20 км — с темпом от 04:00 до 05:30 мин/км.

В Санкт-Петербурге и Москве по субботам также проводят подготовительные пробежки на меньшие дистанции. Обычно это 12—15 км с темпом 05:30 мин/км.

Город: Москва и Санкт-Петербург
Когда проходят пробежки: каждую первую субботу месяца
Сложность тренировок: 🏃🏃
Подробнее: в телеграм-канале московского клуба и в сообществе во «Вконтакте» петербургского

Mikkeller Running Club — международное беговое сообщество, которое придумала одноименная датская пивоварня. У него есть одно общее правило: в первую субботу каждого месяца участники выходят на пробежку, а на финише пьют пиво. Подразделения клуба есть во многих странах, в том числе в России.

Пробежки стартуют от бара «Все твои друзья» в Москве и его петербургского филиала. Участники пробегают на выбор пять или десять километров в комфортном темпе. В Санкт-Петербурге также можно преодолеть и 21 км, а тренировки проходят и другие дни по договоренности — анонсы публикуют в чате в «Телеграме».

Кроме традиционных субботних пробежек у клуба бывают спонтанные. Их тоже анонсируют в соцсетях.

Город: Москва, Екатеринбург и Санкт-Петербург
Когда проходят пробежки: расписание обновляется каждый месяц
Сложность тренировок: 🏃🏃
Подробнее: в «Телеграме»

Shu — бренд одежды из Санкт-Петербурга, который в 2023 году выпустил свою первую беговую коллекцию Shu Run. Тогда же появилось одноименное комьюнити с групповыми тренировками.

В Москве уличные пробежки проходят по субботам и начинаются от магазина SHU на Чистопрудном бульваре. Есть четыре группы: 6 км по 07:00 мин/км, 10 км по 06:00 мин/км, 10 км по 05:30 мин/км и 12 км по 04:30 мин/км. Еще в столице по средам проводят занятия с тренером на стадионе или в манеже.

В Санкт-Петербурге Shu Run проводит две уличные пробежки — обе от контейнера на Петроградской. По средам бегают тремя группами: 5 км по 07:00 мин/км, 10 км по 06:30 мин/км и 10 км по 05:30 мин/км. В субботу проходят длительные пробежки: 10 км в темпе 07:00 мин/км, около 13 км по 06:30 мин/км и свыше 15 км по 06:30 мин/км. По понедельникам проводят занятия с тренером на стадионе или в манеже.

Все пробежки бесплатные, но нужно предварительно регистрироваться. Ссылки с записью заранее публикуют в телеграм-канале.

Город: Санкт-Петербург
Когда проходят пробежки: каждую субботу
Сложность тренировок: 🏃
Подробнее: в «Телеграме»

Беговой клуб, основанный в 2018 году после марафона «Дорога жизни», который традиционно проходит в конце января. Участники собираются на тренировки каждую субботу. Место старта постоянно меняется, но чаще всего это дружественные организаторам бары и кофейни в центре города. Там можно оставить вещи, переодеться, а после финиша — перекусить.

Кроме бега участники сообщества увлекаются велоспортом и плаванием и организуют совместные занятия в том числе и по этим видам спорта.

Город: Санкт-Петербург
Когда проходят пробежки: каждый понедельник
Сложность тренировок: 🏃🏃
Подробнее: в «Инстаграме»*

Lekker Running Club как самостоятельный клуб появился в июле 2022 года. Его создали участники велосипедного сообщества SECT. По словам организаторов, их тренировки — для тех, кто боялся начать бегать.

Пробежки стартуют каждый понедельник от бара «Спонтан» в 19:00. Дистанция — 10 км в темпе до 06:00 мин/км в зависимости от сезона.

Город: Санкт-Петербург
Когда проходят пробежки: каждый вторник и субботу
Сложность тренировок: 🏃🏃
Подробнее: в «Телеграме»

Mint Running Club — один из самых известных клубов Санкт-Петербурга, который существует с 2013 года. Создатели называют его сообществом друзей, а не беговой секцией.

Развитием клуба занимается Алексей Глухов — художник, дизайнер и сооснователь бара Solids. У Mint Running Club есть свой мерч, а также регулярно выходят коллаборации с местными брендами.

Пробежки стартуют из разных кафе и ресторанов. По вторникам участники пробегают около 12 км в темпе 05:30 мин/км. По субботам организуют забеги на более продолжительные дистанции от 17 км и больше. Актуальные афиши публикуют в телеграм-канале.

Город: Санкт-Петербург и Москва
Когда проходят пробежки: каждую субботу
Сложность тренировок: 🏃
Подробнее: в «Телеграме»

Veter.cc — крупнейший в России производитель велоодежды. В 2023 году компания выпустила свою первую беговую линейку и закрепилась на рынке экипировки для бега.

В Москве и Санкт-Петербурге veter.cc проводит групповые пробежки по субботам. Они стартуют от фирменных магазинов. Дистанции всегда разные, их анонсируют заранее. На финише угощают кофе с булочками. Также в магазинах можно познакомиться с экипировкой бренда.

Город: Санкт-Петербург, Москва, Псков, Сочи, Саратов и Геленджик
Когда проходят пробежки: каждое воскресенье
Сложность тренировок: 🏃🏃
Подробнее: в «Телеграме»

Сообщество «Дикие» проводит еженедельные пробежки по пересеченной местности. Участники собираются каждое воскресенье при любых погодных условиях в 08:00 по местному времени. Трейлы проводят в разных локациях, место старта публикуют по средам в телеграм-канале.

Дистанции на выбор: 5, 10, 15, 20 или 25 км. Темп — от 07:30 до 05:00 мин/км в зависимости от группы. В каждой есть пейсмейкер.

Город: Москва, Санкт-Петербург и более 100 других городов
Когда проходят пробежки: каждую субботу
Сложность тренировок: 🏃
Подробнее: на сайте

«5 вёрст»  — это еженедельные парковые пробежки по субботам на 5 км. Это не беговой клуб, но в каждом городе благодаря такому формату образовываются локальные сообщества.

Старт — в 09:00 по местному времени, участники могут бежать в любом темпе. Организаторы фиксируют результаты, публикуют их на сайте и предлагают отслеживать прогресс в течение года.

Город: Москва и 9 других городов
Когда проходят пробежки: каждую субботу
Сложность тренировок: 🏃
Подробнее: на сайте

S95 не беговой клуб в привычном формате. Он образовался после ухода из России движения parkrun и объединяет независимые парковые забеги на 5 км по субботам в 09:00.

Пробежать дистанцию можно в любом темпе. Результаты фиксируют и сохраняют на сайте в личном кабинете участника.

Одна из фишек движения — «Забег маяков». Эту тематическую пробежку проводят два раза в год. Для нее участники надевают одежду красно-белых цветов, которые ассоциируются с классическим маяком — символом света и надежды.

Город: Москва
Когда проходят пробежки: каждый вторник, пятницу и воскресенье
Сложность тренировок: 🏃🏃
Подробнее: в «Телеграме»

Dusty Dumbbells, или «Пыльные гантели», — беговое сообщество, которое проводит бесплатные тренировки в манеже по вторникам и пятницам. Программу составляют опытные тренеры для групп разного уровня. Расписание публикуют заранее в телеграм-канале.

Каждое воскресенье от кафе Rébellion The Palace of Youth стартует длительная пробежка продолжительностью 1 час 40 минут с темпом от 06:30 до 04:30 мин/км.

Еще сообщество проводит собственные мероприятия — «Битву беговых клубов» и «Новогодний забег».