6 универсальных спортивных секций, куда стоит записать ребенка

Даже если вы не планируете вырастить профессионала, отдавать ребенка в спорт можно еще в дошкольном возрасте.

Важно выбрать секцию, которая позволит легко сменить вид деятельности: например, если ребенок потеряет интерес к занятиям, столкнется со слишком высокой конкуренцией или придется переехать в другой город. Другой параметр — деньги: желательно, чтобы первоначальные траты на экипировку не слишком сильно били по семейному бюджету.

Расскажу, какие виды спорта я рассматривал для своего ребенка. Цены на экипировку указываю минимальные, которые смог найти в магазинах.

Сколько стоит экипировка. От 5000 ₽: футболка — 300 ₽, шорты — 600 ₽, брюки — 900 ₽, кроссовки — 1500 ₽, шиповки — 2200 ₽.

Чем полезно. Бег на короткую дистанцию — до 400 м — развивает скорость, делает сильными пресс и ноги. Длинные и средние дистанции учат правильно распределять силы на длительном пути. А еще любой бег улучшает координацию, способствует правильной постановке стопы на поверхность земли — это помогает не перегружать мышцы и не травмировать суставы.

Куда можно перейти. Дети, у которых есть беговые навыки, обходят других спортсменов именно в скорости. Поэтому тем, кто бегал на короткие дистанции, подойдут игровые виды спорта — футбол, баскетбол. Тем, кто преодолевал длинные, дорога в спортивное ориентирование и рогейн, триатлон, гонки с препятствиями, летний полиатлон.

Сколько стоит экипировка. От 3500 ₽: атлетический костюм — 1200 ₽, кожаный пояс штангистов — 1300 ₽, обувь — 1000 ₽.

Чем полезно. Тело становится сильным и выносливым: развиваются все группы мышц, особенно спины и ног. Укрепляются кости, суставы и связки.

Куда можно перейти. Тяжелую атлетику легко заменит гиревой спорт, многоповторный жим лежа или стоя. А во взрослом возрасте тем, кто занимался тяжелой атлетикой с детства, будет проще принимать участие в соревнованиях по силовому многоборью или силовой атлетике — например, в турнирах Федерации силового экстрима России или в конкурсе «Самый сильный человек планеты».

Сколько стоит экипировка. От 3800 ₽: борцовка — 1300 ₽, куртка и шорты — 2500 ₽.

Чем полезно. Самбо комплексно развивает все группы мышц, положительно влияет на равновесие, координацию, выносливость и дает навыки самообороны. Еще у ребенка формируется стратегическое мышление: все соперники индивидуальны и побеждать во всех поединках по одной отработанной схеме не получится — каждый раз нужно подбирать подход к противнику заново.

Куда можно перейти. Самые близкие виды спорта к самбо — боевое самбо и рукопашный бой. Еще можно попробовать скалолазание и гонки с препятствиями: в этих видах спорта огромное значение имеет сила хвата рук, а у самбистов она очень развита. Подойдет и стритлифтинг: отжимание и подтягивание с гирями — привычные упражнения на тренировках для самбистов. В более взрослом возрасте можно пойти в смешанные единоборства по типу UFC.

Сколько стоит экипировка. От 5900 ₽: лыжный комбинезон — 3000 ₽, лыжи — 1300 ₽, палки — 400 ₽, ботинки — 1200 ₽.

Чем полезно. На занятиях работают все группы мышц, особенно рук, ног и пресса, развивается выносливость и координация тела, тренируется сердечно-сосудистая система.

Куда можно перейти. Подойдет любой другой лыжный вид спорта: биатлон, лыжное двоеборье, горные лыжи, зимний полиатлон, ориентирование на лыжах.

Спортсмены, которые делали упор именно на лыжный бег, как правило, добиваются отличных результатов в биатлоне, полиатлоне и ориентировании. За счет отточенных навыков бега они сильно отрываются от соперников по мере прохождения дистанции: практика показывает, что в лыжном двоеборье какой бы отличный результат ни показал лыжник-прыгун, во второй части соревнований — лыжной гонке — в фаворитах будут именно лыжники-бегуны.

Сколько стоит экипировка. От 2800 ₽: гимнастический костюм — 1000 ₽, чешки — 300 ₽, накладки на руки — 1500 ₽.

Чем полезно. Мышцы и суставы становятся гибкими и эластичными, тело — сильным, развивается координация в пространстве и равновесие, формируется красивая, правильная осанка.

Куда можно перейти. Выученные связки упражнений на перекладине и брусьях пригодятся для воркаута — уличной гимнастики. Умение сохранять равновесие и выполнять элементы вольных упражнений облегчит занятия спортивной акробатикой, а координация будет полезна для прыжков в воду.

Сколько стоит экипировка. От 628 ₽ для мальчиков и 828 ₽ для девочек. Плавки для мальчиков — 150 ₽, купальник для девочек — 350 ₽, шапочка — 199 ₽, очки — 279 ₽.

Чем полезно. Плавание увеличивает объем легких, повышает выносливость, укрепляет верхний плечевой пояс и формирует правильную осанку.

Куда можно перейти. Техника и скорость помогут достичь хороших результатов в водном поло. В триатлоне у пловца есть все шансы оторваться от соперников в воде, но на велогонку и бег сил может не хватить. Можно попробовать себя на открытой воде, но нужно иметь в виду: спортсмену, который привык к идеальным условиям в бассейне, могут помешать волны и сила течения.