Мнение: любовь к себе проявляется в мелочах

Опять надо мазать морду кремом. Почему кожа не может сама увлажняться и разглаживаться, ну вот почему? Достало…

Недавно я увидел пост у одного знакомого блогера:

"Сегодня была на танцах и заметила, что у них есть один неочевидный плюс: это место, куда я наряжаюсь даже в будний день. У меня уже целый танцевальный гардероб собрался! Ну знаете, зимой, когда не вылезаешь из спортивных костюмов и пижам, классно иметь место, куда можно прийти в юбке, на каблуках, почувствовать себя красивой. Раньше на бачату я ходила в спортивках, а тут у нас какой-то негласный дресс-код, что все в нарядном."

Вот такой пост. А теперь расскажу, что я в нём увидел. Это про один из скрытых аспектов любви к себе. Побочные эффекты, так сказать.

Многие думают, что любовь к себе — это целенаправленный уход за телом, правильное питание, спортзал, массаж, косметолог. И чаще всего это происходит по принципу «надо» или потому, что так «записано в календаре». Но есть и другие, неочевидные способы, которые не выглядят как обязательства, но оказывают мощное влияние.

Любовь к себе через проявление. Вот, например, мужчины. У нас нет привычки наносить маски для лица или мазать руки кремом. Однако, вот он я — провожу онлайн-уроки, и мои руки попадают в кадр. Они привлекают внимание, и, конечно, мне важно, чтобы они выглядели ухоженно. Поэтому я начинаю чаще заботиться о коже. Выходит, что чем больше я появляюсь в эфире, тем лучше забочусь о себе.

И тут важный момент: если сидеть в замкнутом круге «буду проявляться, когда стану лучше выглядеть», а внутренний критик твердит «ещё рано, ты недостаточно хорош», то можно так никогда и не выйти в свет. Ожидаемый выход на красную дорожку в Каннах может растянуться на всю жизнь. Поэтому я предпочитаю действовать постепенно: сначала выхожу на "бетонную дорожку во дворе", затем в эфир к вам. А уход за собой становится естественным процессом.

Маленькие ритуалы любви к себе. Наша любовь к себе складывается из мелочей. Мы не всегда осознаём, как простые действия укрепляют самоощущение. Возьмём, например, концерт. Это не просто музыка — это целый ритуал, в котором есть:

• Что? Новые мелодии, живой звук, эмоции в каждом аккорде.
• Где? Красивое пространство, наполненное светом, архитектурой, волшебной атмосферой.
• Как? Подготовка: любимый наряд, макияж, особенное настроение.

Ты не просто приходишь на концерт — ты даришь себе опыт, который радует и слух, и зрение, и даже внутреннее ощущение себя. Наряжаться — это не про правила, а про удовольствие. Запомни эту формулу: Что? Где? Как? Она поможет видеть заботу о себе в простых радостях жизни.

Или поход в горы. Это не просто физическая активность, а забота о теле: удобная обувь, термобельё, защита от солнца и насекомых. Всё это проявление любви, даже если кажется обычной подготовкой перед походом.

Даже долгий перелет — это повод вспомнить о себе. Встать, походить по салону самолёта, размяться, чтобы избежать отёчности. Пить, чтобы избежать обезвоживания, нанести средство для увлажнения кожи, и даже питание — если смотреть на это не как на инструкцию, а как на заботу о себе, то отношение меняется. Это уже не "надо", а "я забочусь о себе".

Не всегда про комфорт. Любовь к себе — это не всегда про удобство. Одна моя знакомая терпеть не может отдых в палатках, но организовала поход с детьми, чтобы показать им природу, научить любить окружающий мир. Это был её вклад в заботу о своих ценностях. Это тоже любовь к себе, но через взаимодействие с миром.

Вопрос в том, как ты интерпретируешь происходящее. То, что можно воспринимать как рутину или неудобства, можно увидеть как заботу о себе.

Как понять, что ты себя любишь? Мои клиенты часто говорят: "Хочу полюбить себя". И я всегда спрашиваю: "А что для тебя любовь к себе? Как ты поймёшь, что ты себя любишь?"

Вот простой тест: Вспомни момент, когда тебе "пришлось" что-то делать, заставлять себя. А теперь спроси себя: а где здесь я? Как я могу повлиять на ситуацию, изменив своё отношение?

Например, ты просыпаешься утром и идёшь на работу. Это рутина? Или это проявление заботы о себе, потому что твой труд приносит тебе доход, а значит, даёт тебе возможность жить так, как хочется? Когда я задаю себе этот вопрос, нахожу ответы и меняю настроение. Так уменьшается доля самокритики, а вместе с этим растёт самооценка. А это уже то самое "опираться на себя".

Почему я не говорю об очевидных вещах? Потому что про них вы слышите чуть ли не из каждого утюга. "Вознаграждай себя за успехи", "устраивай день спа", "ешь вкусняшку за хорошую работу". Я и сам так говорил! Но что будет, если каждый успех отмечать пироженкой? Так можно и в Книгу рекордов Гиннесса попасть по весу.

Дело не в самих методах, а в том, что работает именно для тебя. Возвращаясь к посту про танцы: девушка сначала начала танцевать, а потом появилась традиция репетировать в красивых нарядах. Это бонус, дополнительное удовольствие, которое стало органичной частью процесса.

А теперь представь другую ситуацию: купил абонемент в спортзал, сразу закупился формой, кроссовками, перчатками. Пришёл, а там все опытные, а ты ещё новичок. Чувствуешь себя не в своей тарелке. А ещё и футболка яркая, как назло привлекает внимание! Знакомо?

Поэтому сначала проверь себя на постоянство, прежде чем награждать. Если спортзал действительно стал привычкой — пожалуйста, купи себе удобные носочки или шейкер. Это уже осознанная радость, а не "плюшка за страдания".

Обращал внимание, как мужчины крутятся у зеркала в спортзале? Это тоже проявление любви к себе. Мальчишки с детства участвуют в соревнованиях, меряются силой. И, глядя в зеркало, взрослый мужчина подтверждает свои маленькие победы: "Майка сильнее натянулась на груди? Отлично!". "Сегодня сильнее вспотел? Значит, старался!".

Любовь к себе в деталях. В нюансах. В мелочах. А теперь вопрос тебе: подумай, может и у тебя есть примеры, как ты заботишься о себе, даже не осознавая этого? Напиши, мне правда интересно!