Рекомендую 5 книг, помогающих объяснить детям сложные эмоции

Каждый ребенок на пути своего взросления сталкивается с ситуациями, которые сложно понять: развод, тревога, страх, буллинг, изменения в семье. Родителям бывает непросто найти нужные слова, чтобы поддержать, объяснить и успокоить. Книги — один из самых мощных инструментов, потому что они дают безопасное зеркало, в котором ребенок видит, что его чувства — нормальны, что он не один и что трудные переживания можно прожить.

Ниже делюсь своей персональной подборкой книг и ресурсов, которые мне в одно время, как маме, сильно помогли и продолжают помогать до сих пор в общении с ребенком на тяжелые темы.

1. Тревожные дети. Как превратить беспокойство в силу, Майкл Гроуз & Джоди Ричардсон. Настольная книга для родителей тревожных деток. Понятный язык, реальные примеры, стратегии, которые можно применять в быту. Помогает понять, откуда берется тревога и предлагает реально работающие упражнения для борьбы с ней. Все просто, доступно и избавляет от беспокойств за беспокойства своего ребенка, простите за тавтологию:)

2. Когда я думаю, что мне плохо / Между заботой и тревогой, Михаэль Хаух. В продолжение прошлой рекомендации. Я взяла эту книгу в момент, когда поймала себя на том, что слишком переживаю: опоздания ребенка, легкая простуда. Сначала думала, забочусь, но больше и себя, и ребенка давила тревогой.

Книга написана очень понятно, без заумных терминов. Показалось из-за языка, будто со мной разговаривают лично. Зацепили примеры из жизни, большая часть знакомы были. В общем, прочитала и отпустили себя, рекомендую:)

3. Сундучок волшебных историй: терапевтические сказки. Заказала на маркетплейсе, чтобы читать ребенку вечером перед сном. Искала специально истории, чтение которых можно завершить маленькими разговорами и позадовать вопросы ребенку. После первой сказки сразу обнаружили схожесть в поведении и обсудили.

Сами сказки написаны простым языком, они короткие, не поучают совсем. Иногда сын просит перечитать одну и ту же историю, и я вижу, что через героев он учится проговаривать свои страхи и эмоции.

4. Приложение Сказочный лес. В дополнение к прошлой рекомендации — очень хорошее и удобное в использовании приложение с двумя режимами: и послушать, и почитать. Все сказки тоже про эмоции и ситуации. Нам с ребенком было близко обсудить тему обид на друзей и проработать ее. Но сказки интересные и сами по себе. Иллюстрации к каждой истории — отдельный разговор. Яркие, красочные, увлекают ребенка.

5. Серия книг про Мышонка Тима. Честно говоря, брала без особых ожиданий, просто по рекомендации знакомых. Но нам с ребенком очень понравилось. Истории из жизни простые: как Тим боится темноты, ссорится с друзьями или не хочет делиться.

Сами тексты короткие, иллюстрации приятные. Нет ощущения, что ребенка назидательно «учат», скорее показывают: чувства бывают разные, и это нормально. Иногда читаем по одной истории, иногда подряд несколько.

Вот такая подборка вышла — и для родителей, и для детей. Пусть ваше чтение будет полезным, а работа с эмоциями простой и понятной. Делитесь своими любимыми детскими книгами или книгами про психологию родительства в комментариях.