Жалею, что не заботилась о ментальном здоровье
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции
В 2021 году я спонтанно переехала в маленький сибирский город.
В тот момент казалось, что теперь мне все по плечу и никаких проблем у меня больше нет. Сказывалась наконец-то взаимная влюбленность и на фоне этого общее ощущение благополучия.
Накал страстей схлынул быстро, так как на смену бабочкам в животе пришла суровая действительность. Все дело было в отсутствии работы, утрате связи с друзьями и близкими, а также в самом простом: в городе некуда было сходить. Вишенкой на торте стали частые командировки молодого человека: он появлялся дома на день-два и снова уезжал на три-четыре месяца. Но я хотела остаться в этом городе ради него, думала, что еще чуть-чуть — и все будет хорошо.
В какой-то момент я поймала себя на мысли, что больше вообще ничего не хочу. Вышла на долгожданную работу — слезы застилали глаза, руки тряслись. Я поняла, что так продолжаться больше не может и мое состояние, как говорили и писали друзья, оставшиеся в родном городе, совершенно мне не свойственно. В итоге я собрала вещи и уехала домой.
На вокзале меня встретила мама. В городе ничего не изменилось, только я была еще более хмурой, чем полгода назад. Мы отправились отмечать мой приезд, а потом все вместе поехали до дома, так как я была не в состоянии жить одна.
Почти полтора года я просто существовала: сложно назвать жизнью нахождение в комнате и редкие прогулки по улице.
Мама не знала, как лучше поступить: то ли отвести меня к психиатру, то ли купить мне какие-нибудь лекарства. Мне же ничего не хотелось. Из этого состояния меня вытащил друг по переписке — как-то все само собой получилось. Сначала мы с ним долго общались, а потом мне вдруг захотелось встать и привести себя в порядок. Мне понадобилось три дня на сбор вещей — и вот я уже ехала обратно в квартиру, в которой жила до переездов.
Поступление в вуз, переезд в Москву, карьерный рост — то, что меня ждало дальше, перечислять можно долго. Но я ни о чем не жалею — ведь теперь точно знаю, что такое состояние нельзя пускать на самотек. Сейчас я себя чувствую намного лучше, хотя в целом проблемы далеко не ушли, и ощущаю поддержку семьи и новых друзей, со старыми теперь почти не пересекаюсь.
Я занялась физическим здоровьем: сходила к неврологу, сделала МРТ. Сейчас начинаю утро с зарядки, хожу не менее десяти тысяч шагов в день, пью больше воды. Еще я стала следовать рекомендациям по приему медикаментов, так как выяснилось, что у меня есть серьезные проблемы с печенью и желчным пузырем.
Я постепенно привожу в порядок и психическое здоровье: учусь проговаривать обиды и игнорирую токсичных людей, а также рефлексирую над тем, как на людей воздействуют положительные и отрицательные стороны моего характера.
