Дневник питания: рацион мамы, которая не успевает много готовить
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Мне 34 года. Я работаю в администрации города златоуста. Работаю за компьютером работа сидячая поэтому занимаюсь спортом. В свободное время хожу плавать в бассейн чаще всего 3-4 раза в неделю. После работы иногда пешком иногда на машине. По выходным зарядки разминки.
Мой подход к питанию
Я не очень стараюсь в рационе потому что с детьми каждый раз бегаю. Поэтому в основном ем не сильно жареное мясо на обед на завтрак кофе и кашу, а на ужин снова мясо рыба и кашу гречку.
Мое меню на день
На завтрак кашу и кофе. На обед в столовой омлет, макароны и сок. На ужин тушоное мясо, авокадо немного сухарей вода и макароны.
Сколько я трачу на еду
Чаще всего я покупаю в спаре у работы или в магните у дома. В паре обходится всё в 4000. А в магните в 2000. Покупаю молоку 100. Покупаю овощи фрукты 100. Мясо 1000. Сладкое для детей 200. Выпечка 300. Ну а остальное на 500-800руб.
Я стараюсь есть немного. Каждый день, но честен ко срываюсь, но за время когда иду на диете я сбрасываю 10-20кг за 2 недели. Не знаю как у кого, но у меня так. Я вполне довольна.
