Поддержка, «Гнев человеческий» и много пиццы: мои итоги 2021 года

Событие года: Для меня это вакцинация от коронавируса. Очень ждала вакцину, чтобы не болеть, а если и заболеть, то перенести в легкой форме. Уже ревакцинировалась и еще не заболела.

В ожидании вакцины стала больше двигаться, следить за здоровьем и периодически делать дыхательную гимнастику. А после вакцинации стала спокойнее посещать людные места и меньше тревожиться по поводу вируса.

Открытие года: Для депрессии в жизни необязательно должно быть что-то не так. У меня было все хорошо, но от повторного депрессивного эпизода это не спасло. Если в прошлом для депрессии были причины и я могла ее понять, то в этот раз — нет. Напомнил о том, что это болезнь, психотерапевт, а психиатр до которого я нашла силы добраться, провел диагностику.

Песня года: Go Solo — Zwette, Tom Rosenthal — песня, которая второй год поддерживает в грустные минуты, а еще под нее хорошо успокаиваться, когда очень-очень рада и эмоции берут верх.

Фильм или сериал года: «Гнев человеческий», фильм Гая Ричи — смотрела в кино. Шла на сеанс неохотно и упиралась, но спасибо парню, что вытащил из дома. Фильм шикарный, пробил меня на эмоции, а еще я получила удовольствие от просмотра — такое бывает редко, не люблю смотреть фильмы.

Инвестиция года: Начала вносить деньги на ИИС, до этого он был просто открыт. А еще сделала первую покупку на счет — она была не очень удачной. Спасибо Жене Шепелеву, что подсказал и объяснил, почему эти активы лучше продать и купить другие.

Покупка года: Вместо простенького ми бэнда, купила себе эпл вотч. Это не вещь первой необходимости, но удобная штука, а еще мы теперь с парнем соревнуемся в активности на равных. Иногда наши соревнования — это единственное, что заставляет меня выйти на прогулку.

Надежда года: Маленький чат поддержки в Телеграме. Создала его, чтобы скидывать отчеты о поведенческой активации и нашла единомышленников. Отчеты мы друг другу уже почти не сбрасываем, а просто поддерживающе общаемся. Но благодаря ему поняла, что мы не одни в своей беде, всегда можно обратиться за помощью и поддержкой — это не стыдно. А еще через других участников увидела, что иногда мы строже к себе, чем к другим — и взгляд со стороны очень круто усмиряет злого критика внутри нас.

Победа года: Стала частью Т⁠—⁠Ж не только как автор — этому очень рада. Теперь читаю журнал и просто так, и по работе — необычное ощущение.

Блюдо года: В этом году было много пиццы — заказывала так, иногда ходила позавтракать утром в кафе. Дошло до того, что сотрудники запомнили меня в лицо и, кажется, теперь я завсегдатай.

Напиток года: Безалкогольное пиво и вино. Попробовала только в 2021 — и мне понравилось. Алкогольные напитки никогда не пила, но по отзывам знакомых, разница во вкусе небольшая. Поверю им на слово, а проверять не буду.

Человек года: Мадина — психотерапевт. У нас почти сразу установились психотерапевтические отношения: бережные, открытые, этичные. Спасибо Мадине за профессионализм и неравнодушие. Во время наших сессий чувствую себя безопаснее всего. Думаю, что благодаря этому КПТ помогает и возвращает к нормальной жизни.

Кристина Фролова — шеф-редактор. Человек, который бережно направит в нужную сторону, расскажет обратную связь, поддержит и даст совет. Без Кристины мой год был бы холоднее, а работа, скорее всего, приносила бы меньше радости.

Т⁠—⁠Ж года: Ответ Дмитрия Сергеева «Как снимать правонарушения на видео и не нарушить закон». Это первый материал, в котором я была в роли редактора, а не автора.