«Спать стал как убитый»: 5 плюсов отказа от алкоголя

Опыт читателей
62
«Спать стал как убитый»: 5 плюсов отказа от алкоголя

Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции

Аватар автора

Юлия Коняхина

собрала плюсы

Страница автора

Всемирная организация здравоохранения считает, что алкоголь вреден в любых дозах.

Но отказаться от него бывает непросто. Одни пьют, чтобы расслабиться и забыть о тревогах, другие — чтобы не выделяться в пьющей компании. А есть и те, кто становится зависимым.

Наши читатели рассказали, как перестали принимать алкоголь и что им это дало. Собрали пять плюсов трезвой жизни.

Сходите к врачу

В статье нет рекомендаций к лечению, только личный опыт читателей. Прежде чем принимать решение о лечении, проконсультируйтесь с врачом. Ответственность за ваше здоровье лежит только на вас

Улучшение самочувствия

Аватар автора

Georges Dubois

начал новую жизнь

Страница автора

Я алкоголик с большим стажем. Употреблять спиртное в больших количествах начал в 21 год. Постепенно дозы все возрастали. Сначала пил только по пятницам или субботам и праздникам. Потом — каждые выходные, позже — почти каждый день.

Был период, когда пил месяцами. Обычно в рабочие дни доза составляла от 300 до 700 мл водки. В выходные — по-разному. В пятницу выпивал две бутылки водки, в субботу — три, в воскресенье — бутылку водки и три полторахи пива. Водку выпивал до обеда, пиво пил до позднего вечера.

Утром очумевший шел на работу и покупал по дороге упаковку «Антиполицая». Единственным желанием было дождаться окончания рабочего дня, чтобы опохмелиться. Так продолжалось долгое время.

Иногда пробовал брать себя в руки, даже получалось. Какое-то время не пил, затем снова начинал. Алкоголику ведь легко найти повод и придумать причину: на работе обидели, начальник мудак, друг с женой разводится, годовщина вывода советских войск из Афганистана и так далее.

Рекорд выпитого за сутки — пять бутылок виски по 700 мл. После возлияний всегда с ужасом проверял мобильный и соцсети, так как пьяным чувствовал себя генералом и море было по колено. Мог наговорить и написать знакомым что угодно.

Из-за алкоголизма появилось много проблем со здоровьем. Беспокоили одышка, бессонница, высокое давление и еще ряд заболеваний. Я стал весить 120 кг при росте 192 см.

В какой-то момент мне все это надоело и я решил завязать, причем самостоятельно. У меня уже был опыт расставания с никотином — действовал по тому же сценарию. Главное — признать, что ты алкоголик и от твоего поведения страдают близкие.

В 2014 году я отказался от алкоголя. Не радикально: могу спокойно выпить небольшую дозу несколько раз в год, например на Новый год или в День Победы. Но тяги к спиртному не испытываю. За 10 лет ни одного загула у меня не было.

Вес снизился до 90 кг, одышки нет, со сном более-менее наладилось, хотя с ним проблемы были еще до алкоголя. Чувствую себя хорошо. У меня началась совсем другая жизнь. Своей старой никому не посоветую. Алкоголь в больших количествах — это зло.

Аватар автора

Валентина Терешкова

нашла другие способы расслабиться

Страница автора

Почти два года живу без алкоголя. Нормализовалось давление, голова не болит, энергии прибавилось, сплю прекрасно.

Раньше тоже не особо много употребляла. Бывало, раз в неделю по пятницам «расслаблялась» с подругой. Потом заметила, что это расслабление искусственное: проблем не снимает, только с утра появляются вялость и головная боль. Не жалею, что отказалась от алкоголя, и всем советую! Здоровье дороже.

Аватар автора

Стас

чувствует себя моложе

Страница автора

Не пью уже год. Абсолютно. Тренируюсь, бегаю. Давление в норме, вес снизился на 10 кг. Мне 56, а чувствую себя как в 25.

Алкоголь — это зло. В праздники алкоголя в доме нет. Поэтому неадекватных людей тоже. Спать стал как убитый. Появилась любовь к жизни.

Здоровый климат в семье

Аватар автора

Artem Kovskiy

не пьет пять лет

Страница автора

Приближается пять лет моей трезвой жизни. Не то чтобы я считаю дни и месяцы, хотя поначалу так и было. Сейчас просто понимаю, что прошел еще один год.

За это время многое изменилось. Из минусов: стал редко видеться с теми, с кем раньше частенько мог пропустить пивка, и пришлось учиться танцевать трезвым. Ну и неприятно, когда окружающие с сочувствующими нотками говорят: «А-а-а, точно, он же вообще не пьет».

Из плюсов: жена и дети больше не видят меня пьяным, странным, дышащим перегаром и хмурым после посиделок. Жена теперь реже садится за руль, когда возвращаемся домой из гостей.

После отказа от алкоголя я всегда адекватен. В любой момент осознаю, что происходит вокруг, максимально стараюсь контролировать свою жизнь. Здоровье тоже улучшилось. Не скажу, что прямо перестал болеть. Но, по ощущениям, болею реже и быстрее восстанавливаюсь. Интересов становится все больше — времени на все не хватает.

Вообще, о плюсах можно рассказывать долго, их реально много. Коротко: качество жизни становится все выше, это не может не радовать.

Мук отвыкания как таковых не было. Бросил пить не с помощью силы воли, а благодаря тому, что убедил себя, что алкоголь мне больше не нужен. На вечеринках сразу стал говорить, что больше не пью, а не выдумывать причины оставаться трезвым. Поначалу уговаривали поддержать компанию, со временем отстали.

Ясность мышления

Аватар автора

Анна Симонова

веселится без алкоголя

Страница автора

До 27 лет пила много, потом жестко отравилась и была вынуждена отказаться от алкоголя. Да и вообще от еды, кроме жидкой овсянки. Так прожила год. После этого алкоголь будто невкусный стал.

Иногда выпиваю бокальчик, когда хочется сыра с колбаской. Или в рестике. Или покупаю безалкогольное пиво. Сил, кажется, стало больше, по утрам нет тяжести. Плюс экономия бюджета заметная.

Друзья мое решение восприняли нормально. Веселиться отсутствие алкоголя не мешает. Ну и ясность ума в любой момент — это офигенно.

Аватар автора

UncLeFruit

бодр по утрам

Страница автора

Уже восемь лет не пью и не тянет! Хотел бросить пить гораздо раньше: менял крепость напитков и дозы, но тщетно. Помог только полный отказ от алкоголя. Первые месяца два пришлось ездить по командировкам, чтобы не было соблазна выпить с друзьями и своей рок-группой. Полгода друзья привыкали к изменениям в моей жизни, после смирились и больше алкоголь не предлагали.

Плюсы отказа: всегда ясная голова и всегда бодрое утро, без бодунов. Денег в кармане стало значительно больше, времени на хобби и учебу — тоже. Здоровье поправилось. Построил дом.

Шампанское на своей свадьбе заменял лимонадом. Если сейчас вдруг хочется выпить — такое бывает раз в году, — покупаю грейпфрут.

Экономия денег

Аватар автора

Artem Kovskiy

начал откладывать

Страница автора

Никогда точно не считал, сколько уходило на алкоголь, но предполагаю, что в среднем 35 000—45 000 ₽ в год. После того как бросил пить, эти деньги остаются в семье. Я взял финансовую сторону жизни под контроль, стал откладывать и инвестировать.

Аватар автора

Alexander Karimov

экономит 23 000 ₽ в год

Страница автора

После болезни не пью вообще. Восстановил печень, сбросил 40 кг, окружающие говорят, что помолодел лет на десять. Побочный эффект: стал правильно питаться. Три года назад прикидывал, сколько экономлю на спиртном, — вышло около 23 000 ₽ в год.

Появление новых интересов и увлечений

Аватар автора

Вячеслав Клетченко

поменял круг общения

Страница автора

Отказался от алкоголя пять-шесть лет назад. Просто перестал пить, потому что разонравилось. Хотя и до этого не пил много: жесткого похмелья не было.

Многим мое решение не понравилось. Приходилось выслушивать, что неправильно живу, не уважаю их и «ради приличия мог бы бокальчик». Поэтому поменял круг общения.

Агрессии стало меньше. Появились новые увлечения. Пить просто не тянет. В компаниях, где выпивают, уживаюсь нормально. Никто никому ничего не навязывает.

Внедряете в жизнь полезные привычки? Станьте героем реалити и начните вести блог о своем пути

Юлия КоняхинаЧасто употребляете алкоголь?