Овершеринг: почему одни делятся личной драмой в интернете, а другие с интере­сом за этим наблюдают

Многосерийные тиктоки о разводе и рилсы* с нервными срывами — классические примеры овершеринга.

В соцсетях легко наткнуться на ролики, где люди плачут на камеру, объясняя причину своего расстройства. Некоторые транслируют ссоры с партнерами, нервные срывы или даже диалоги с умирающими родственниками. Казалось бы, разве можно выбрать момент хуже, чтобы достать телефон и начать снимать?

Разбираемся, зачем авторы овершеринг-контента это делают, а зрители часами залипают на драмы, которые их совершенно не касаются.

Как пишет словарь Urban Dictionary, овершеринг — это когда человек делится чрезмерно личной и эмоционально заряженной информацией с неподготовленной аудиторией. Другими словами, излишне откровенничает, будто не понимая, кому и что уместно рассказывать.

Многие сталкивались с таким поведением в обычной жизни. Например, когда таксист всю поездку в красках вспоминает о своей молодости или потенциальный партнер на первом свидании жалуется на бывшую. В таких случаях сложно обработать информацию и адекватно отреагировать.

🫧 Овершеринг создает иллюзию связи. Близость между людьми формируется постепенно — через взаимный обмен и доверие. Психологи Ирвин Альтман и Далмас Тейлор описали это в теории социального проникновения. Согласно ей, отношения развиваются по двум направлениям: вширь — когда растет количество тем, о которых вы говорите, и вглубь — когда разговоры становятся откровеннее.

Сначала вы обсуждаете работу, кино, погоду. Тем много, но они легкие. Потом, если вы начинаете доверять человеку, вы делитесь переживаниями, мечтами, страхами. Так происходит в здоровых отношениях, но овершеринг ломает этот процесс.

Если поделиться самым личным со случайным знакомым или тысячами подписчиков, доверия и связи не появится. Реакция будет непредсказуемой. Кто-то поддержит, кто-то осудит, а кто-то просто проигнорирует. Овершеринг пытается ускорить сближение, но без фундамента ничего не выйдет. Это лишь делает общение неловким и неравным.

🌐 Интернет нормализовал овершеринг. Раньше личные переживания хранили в бумажных дневниках, которые никто, кроме автора, не читал. В конце 1990-х — начале 2000-х появилась культура открытых дневников на блог-⁠платформах вроде LiveJournal, Blogger, MySpace и Diary.ru. При этом авторы часто оставались анонимными, а аудитория была небольшой. Уже в 2010-х благодаря YouTube началась эпоха видеоблогов — создатели делились повседневной жизнью с куда более широкой аудиторией и уже безо всякой анонимности.

С появлением «Инстаграма»* и «Тиктока» порог входа стал еще ниже: любой человек со смартфоном может стать автором контента. Одновременно размылись и границы откровенности. То, чем раньше делились только с близкими, стало публичным. Например, на форумах нулевых утреннее селфи или фото ужина выглядели бы странно — а в «Инстаграме»* это привычная часть ленты.

Параллельно изменилась логика распространения контента: хронологическую ленту с постами друзей сменила алгоритмическая. Теперь именно алгоритмы решают, что показать первым, и тут выигрывают эмоционально заряженные и шокирующие посты. В итоге в лентах соцсетей с короткими видео можно увидеть людей, которые плачут на камеру, рассказывают о сеансах психотерапии или транслируют семейные ссоры.

🎬 Личные истории как контент. Один из самых заметных примеров овершеринга в интернете — серия тиктоков Who TF Did I Marry?  . В 2024 году пользовательница Reesa Teesa в 50 частях рассказала о своем браке, описывая обман и манипуляции со стороны бывшего мужа.

История, полная драмы и сюжетных поворотов, собрала сотни миллионов просмотров и превратилась в культурный феномен — о ней писали главные западные СМИ, а сами тиктоки планируют адаптировать в сериал.

В российском сегменте «Инстаграма»* встречаются похожие истории: пользовательницы превращают свои разводы в многосерийные проекты — с рилсами* и закрепленными сторис. Другие подписываются, чтобы следить за сюжетами и не пропускать новые серии.

Как правило, первая часть — эмоциональный рассказ о расставании. Потом — путь восстановления: терапия, поддержка друзей, первые свидания, попытки заново собрать жизнь.

При этом заходом может стать не только развод, но и закрытие кредита, переезд, увольнение, эмиграция. Любой переломный момент превращается в сюжетную арку, а зрители следят за героиней, сопереживают, комментируют и ждут развития.

Овершеринг может приносить чувство поддержки, помогать переживать сложные эмоции и одновременно давать ощущение внимания и значимости. Вот что заставляет людей делиться слишком личными подробностями своей жизни.

😌 Удовольствие. Людям нравится говорить о себе. Одно исследование даже показало, что в такие моменты в мозге активируются те же зоны, что и во время других приятных занятий, например еды или секса. Но в процессе рассказа о себе вполне можно увлечься и выдать какую-нибудь слишком личную информацию.

🫥 Размытые границы. Некоторые не видят в своей чрезмерной откровенности ничего странного — для них это привычный способ общаться. Так, если ребенок растет в семье, где принято за обедом обсуждать походы к врачу, а на семейных праздниках обмениваться пикантными сплетнями, его границы окажутся размытыми. Даже повзрослев, человек может не до конца понимать, какой информацией о себе стоит делиться и с кем лучше не обсуждать личные темы.

🌍 Влияние интернета. Общаясь онлайн, люди могут становиться более откровенными, рассказывать и показывать то, что в реальной жизни обычно скрывают. Так работает эффект растормаживания в сети — явление, которое американский психолог Джон Сулер описал еще в 2004 году.

Причин такого поведения может быть несколько: кажущиеся невидимость и анонимность, отсутствие немедленной реакции окружающих и дистанцирование от них.

Если при живом общении человек начнет говорить о чем-то из ряда вон выходящем, скорее всего, собеседник сможет быстро остановить его: либо прямо попросит не обсуждать такие темы, либо продемонстрирует неловкость, вызванную этим разговором. Но реакцию интернет-собеседника человек обычно не видит, а потому начинает чувствовать себя более свободно. А некоторые люди вообще склонны воспринимать общение онлайн как ненастоящее.

Со временем эффект растормаживания в сети повлиял и на офлайн-поведение людей: онлайн-дневники, соцсети и блоги нормализовали овершеринг.

🧍 Одиночество. Откровенность помогает сближаться с людьми, располагать их к себе и заводить друзей. Так что многие начинают рассказывать о себе и своей жизни в надежде справиться с одиночеством. Овершеринг становится своего рода адаптационной стратегией, дающей хотя бы временное облегчение: даже если подружиться со слушателями или читателями не получится, можно хотя бы получить слова поддержки и сочувствия.

К тому же многие люди в моменты одиночества ищут облегчения в интернете. Так, подписчики нередко считают инфлюенсеров своими друзьями и листают их страницы, чтобы справиться с одиночеством благодаря компании виртуальных знакомых. Поскольку инфлюенсеры много и откровенно рассказывают о себе, кому-то из подписчиков может показаться, что это овершеринг — это хороший способ оказаться в центре внимания.

🤷‍♂️ Недооценка рисков. Как отмечают исследователи онлайн-коммуникаций, у такой открытости всегда есть обратная сторона — риск утечки личной информации и возможные репутационные последствия. Это называют эффектом расчета выгод: человек подсознательно оценивает, что перевесит — потенциальные проблемы в будущем или мгновенное чувство поддержки, лайки, комментарии и ощущение принадлежности к сообществу. И нередко дофаминовое вознаграждение за внимание кажется более реальным, чем абстрактный будущий риск.

Кажется, что делиться личным в соцсетях — осознанный выбор. Но платформы создают среду, где овершеринг становится выгодным: за откровенность можно получить внимание и популярность.

📊 Алгоритмы. Соцсети продвигают контент, который вызывает сильные эмоции: шок, сопереживание, отвращение, любопытство. Поэтому видео со слезами и признаниями или откровенные посты об отношениях часто получают высокий охват. Видя эту закономерность, пользователи начинают воспринимать личные переживания как ресурс — то, что можно обменять на внимание аудитории и место в ленте рекомендаций.

❤️ Лайки, комментарии, репосты. Пользователь делится эмоциональной историей — и почти сразу получает десятки поддерживающих сообщений. Это дает ощущение значимости и принятия. Мозг фиксирует связь: за откровенность можно получить одобрение. Следует выброс дофамина, который подталкивает повторить действие и получить вознаграждение.

🎭 Тренды на аутентичность. Идеальные образы в соцсетях постепенно уступили место культу естественности. Теперь ценится не выверенный кадр, а «настоящий момент», эмоции и честность — или хотя бы то, что на них похоже. Алгоритмы охотно подхватывают такой контент, потому что он вызывает доверие, эмоции и ощущение близости.

В «Инстаграме»* больше не нужно часами редактировать фото: в ленте популярны фотодампы, где вперемешку идут удачные и случайные кадры, а в сторис — спонтанные картинки. Неряшливость стала новой эстетикой.

В соцсети X ценится эмоциональная импульсивность: здесь можно быстро и небрежно поделиться мыслью, признаться в странной привычке, пошутить над собственной неловкостью или высказать непопулярное мнение. Относительная анонимность только усиливает ощущение свободы и безнаказанности.

«Тикток» во многом поощряет превращение личной жизни в развлекательный контент. Один из ярких примеров — тренд 2024 года «Мы слушаем и не осуждаем». Участники, чаще всего пары или близкие друзья, садятся рядом, произносят эту фразу и рассказывают самые неловкие секреты. Иногда такие ролики разрушали отношения — на лицах партнеров читались шок, обида и разочарование.

Активные пользователи соцсетей, привыкшие «просто делиться жизнью», могут легко упустить из виду риски. Часто они неочевидные и далекоидущие.

❌ Ущерб репутации и карьерные риски. Овершеринг может привести к тому, что человек закрепится в публичном поле в нежелательном образе. То, что казалось смешным или искренним в моменте, может превратиться в повод для критики, стигмы или травли. Иногда последствия затрагивают профессиональную среду.

Показательный пример — история медсестер из клиники Emory University Hospital Midtown в Атланте. В 2022 году они записали тикток, где высмеивали беременных пациенток, перечисляя их раздражающие привычки. Ролик разошелся по соцсетям, вызвал волну критики, а руководство больницы назвало его неуважительным и непрофессиональным — после чего сотрудниц уволили.

❌ Доксинг и травля. Чем больше личных деталей оказывается в открытом доступе, тем выше риск столкнуться с доксингом — ситуацией, когда посторонние собирают и распространяют персональную информацию. Овершеринг делает эту задачу особенно простой: люди сами показывают дом и окрестности, называют имена близких, рассказывают, где проводят время.

С доксингом, например, столкнулась австралийская тиктокер и создательница онлифанс-контента Кейла Джейд. Она долго скрывала факт материнства, но пользователи все равно о нем узнали. В сети появились ее фото с детьми, а подписчики обсуждали их внешность и пытались узнать адрес семьи. В итоге Джейд сама раскрыла, что у нее есть дети, и попросила аудиторию не вмешиваться в ее частную жизнь.

❌ Вред окружающим. Овершеринг-постами можно осложнить жизнь других людей. Особенно уязвимы дети. Когда родители активно публикуют видео первых шагов, рассказы о болезнях, капризах и даже интимных моментах — к моменту взросления ребенок уже получает сформированный цифровой след, созданный без его согласия. Уже спустя годы человек осознает, что самые личные моменты его жизни были публичными.

Показательный пример — история Шари Франке. Ее мать, Руби Франке, с 2015 года вела семейный ютуб-канал 8 Passengers, документируя все — от детских истерик и наказаний до подростковых переживаний.

В мемуарах «Дом моей матери» Шари описывает, как постоянная публичность разрушила ее ощущение личных границ и заставила сомневаться, где заканчивается жизнь и начинается контент. Она вспоминает, как самые неловкие моменты превращались в «сенсацию недели», а семейные трудности — в шоу для миллионов зрителей.

У овершеринга при всей его спорности есть и положительные стороны. В определенных ситуациях он может приносить пользу — и автору, и сообществу.

✅ Эмоциональная разгрузка для автора. Публичное проговаривание переживаний может работать как форма эмоциональной терапии. Что-то вроде личного дневника, только с эффектом присутствия других людей и возможностью получить поддержку. Формулируя мысли, человек лучше понимает, что чувствует, а положительный отклик и сочувствие помогают прожить трудные периоды.

Хороший пример — популярные видеодневники в формате Three months of heartbreak  . Авторы показывают, как восстанавливаются после болезненного расставания. Сначала — слезы и апатия, потом — первые проблески вроде возвращения к хобби или встреч с друзьями.

✅ Социальная поддержка и солидарность. Овершеринг может создавать пространства, где люди со схожими переживаниями находят взаимопонимание и поддержку. Такой обмен опытом помогает почувствовать, что трудности не уникальны, с ними сталкиваются многие. Это снижает чувство изоляции и стигму вокруг тем, о которых обычно не говорят.

Так, блогер Лина Мергольд на ютуб-⁠канале делает невидимую для многих проблему СДВГ заметной и понятной. Она не ограничивается теорией или перечислением симптомов, а показывает, как расстройство проявляется в обычной жизни. Например, как Мергольд остро реагирует на смену планов, забывает важную информацию, сталкивается с трудностями в организации быта.

✅ Нормализация неидеальности. Соцсети долго формировали культ «отфильтрованной жизни» и безупречного внешнего вида. Овершеринг работает наоборот — помогает людям увидеть, что несовершенство естественно.

Пользовательницы соцсетей намеренно снимают расширенные поры, растяжки, асимметрию, складки на животе, целлюлит на бедрах. Это снижает давление стандартов красоты и помогает людям видеть в себе не недостатки, а естественные особенности.

Люди постоянно сравнивают себя с кем-то, и избавиться от этой привычки, скорее всего, невозможно. Ученые предполагают, что она заложена в нас эволюцией и помогает меняться в лучшую сторону. Сопоставляя свои поступки, взгляды и достижения с тем, что мы замечаем у окружающих, мы можем ощутить недовольство собой — и это сигнал, что нужно что-то исправлять.

При этом люди постоянно сравнивают себя не только с более успешными и счастливыми, но и с теми, у кого все не слишком хорошо. Это нисходящее социальное сравнение, которое нередко помогает почувствовать себя лучше и повысить самооценку. Так что, глядя на тех, кто рассказывает про свои болезни, тяжелые расставания и невыплаченные кредиты, кто-то наверняка понимает, что у него самого в жизни все не так плохо.

Есть и другой мотив — эмоциональное вовлечение. Многие инфлюенсеры выстраивают контент как сериал: интрига, взлеты, провалы, полноценные арки героев. Драма нередко совпадает с запуском нового продукта или анонсом курса, откровенность становится частью стратегии. Зрители же следят за персонажем: интересно, что будет дальше и как герой справится на этот раз.

Работает и еще несколько психологических механизмов. Публичная уязвимость создает иллюзию близости. С автором формируется парасоциальная связь, когда зрителю кажется, что он знает человека по ту сторону экрана. Плюс элемент любопытства: наблюдать за чужой жизнью всегда было частью культуры, просто раньше это делали через книги и телевидение, а теперь — через рилсы* и тиктоки.

1. Овершеринг больше не кажется странным — он стал привычной частью интернет-культуры. В соцсетях легко встретить многосерийные драматичные истории о разводах, кредитах, переездах и других жизненных трудностях.
2. Потребность людей в поддержке и признании совпали с интересами платформ, которые продвигают эмоциональное, драматичное и сенсационное. В результате то, что раньше доверяли дневнику или близким, оказалось на глазах у тысяч незнакомцев.
3. Для многих публичная откровенность — способ справиться с переживаниями. Рассказать о сложном, услышать слова поддержки, почувствовать, что тебя понимают. Но вместе с облегчением приходит и уязвимость: моментальная импульсивность может обернуться стыдом, травлей или репутационными последствиями.
4. При этом нельзя сказать, что овершеринг однозначно плох. Он помогает говорить на темы, которые раньше замалчивались.
5. Люди с интересом наблюдают за овершеринг-контентом, потому что он увлекательный и часто сенсационный. Это и развлечение, и возможность ощутить причастность к жизни другого человека.