Пиклбол претендует на звание нового падела. Что это за спорт и почему все о нем говорят?

Корты захватывает еще один ракеточный вид спорта — пиклбол. В него уже играют Леонардо ДиКаприо и Мария Шарапова!

Начать играть в пиклбол можно уже на первом занятии, даже если вы никогда не держали в руках ракетку: правила проще, чем в других ракеточных играх, а риск травм и нагрузка на суставы — ниже. Мы рассказали, в чем секрет популярности спорта и как подготовиться к первой тренировке.

Пиклбол — ракеточный спорт, который сочетает в себе элементы бадминтона, настольного и большого тенниса. В него играют ракетками с короткими ручками и перфорированным пластиковым мячом, вдвоем или вчетвером, на корте с низкой сеткой. Подача выполняется снизу, и мяч обязательно должен коснуться пола сначала на стороне соперника, а потом на стороне подающего — это «правило двух отскоков». Выиграет тот, кто первым наберет 11 очков за счет выигранных розыгрышей с преимуществом минимум в 2 очка.

Новый вид спорта появился случайно — в 1965 году трое друзей из США, пытаясь развлечь скучающих детей, предложили им импровизированную игру с пластиковыми мячами с отверстиями, ракетками для пинг-понга и сеткой для бадминтона. Из любительского эксперимента пиклбол вырос в международное движение: в США его уже признали самым быстрорастущим видом спорта, а в России он только начал набирать популярность — в 2025 году игра стала официальной спортивной дисциплиной.

Пиклбол проще для новичков, чем большинство ракеточных игр, например большого тенниса, падела и сквоша: у него более доступные правила и дешевая базовая экипировка, при этом нагрузка и риск травм ниже. Освоить хват и подачу можно уже на первой тренировке, а стратегия становится понятной, когда «почувствуете» площадку. Пиклбол — инклюзивный спорт, за счет доступности и легких правил в него могут играть и дети, и люди старшего возраста: в мировых турнирах есть категория 70+.

У пиклбола низкий порог входа, но много преимуществ:

• укрепляет сердечно-сосудистую систему без избыточной ударной нагрузки на суставы;
• развивает координацию и скорость реакции;
• помогает сбросить стресс благодаря концентрации во время розыгрышей мяча, спортивному азарту и физической нагрузке;
• развивает коммуникативные навыки и командный дух — в пиклбол играют вдвоем или парами.

Ракетка для пиклбола. Советуем выбирать ракетки из карбона — это материал с лучшим соотношением прочности и веса. Базовые модели на маркетплейсах стоят до 5 000 ₽, а продвинутым игрокам подойдут технологичные модели профессиональных пиклбольных брендов, например Joola, Selkirk и Engage.

Мяч для пиклбола. Выбирайте пластиковые модели весом около 25 г. Если планируете заниматься на улице, подойдет мяч с 40 отверстиями: он меньше реагирует на ветер и быстрее летит. В зале лучше тренироваться с моделью с 26 отверстиями.

Форма. Для пиклбола не нужна специальная форма: подойдет любая удобная синтетическая одежда, которая хорошо отводит влагу и не сковывает движения. Мужчины, как правило, играют в шортах и футболке, женщины — в топе и юбке-шортах или лосинах.

Обувь. Для тренировок подойдет теннисная обувь для жесткого покрытия или кроссовки с хорошим сцеплением. Главное — хорошая поддержка свода стопы и устойчивая подошва без мягких «беговых» вставок: с ними легко повредить ногу, поскольку в пиклболе много боковых перемещений.

Аксессуары. Дополнительно пригодятся спортивные носки с амортизацией, которые облегчат нагрузку на суставы, овергрип  ​и напульсники, стабилизирующие кисть и впитывающие пот. Для занятий на улице могут понадобиться бейсболка и теннисные антибликовые солнцезащитные очки, которые также защитят глаза от травм из-за попадания мяча.

В России пиклбол только набирает популярность, поэтому нужные корты есть не в каждом теннисном клубе. В Москве можно заниматься, например, в ProPickleball, 0/0/2 Pickleball и «Своей кухне», в Петербурге — в «Теннисной империи» и «Динамите», в Казани — в «Лайме», а в Ростове-на-Дону — в «Пиклбол-клубе». На онлайн-платформе PlayOn.social можно выбрать город, найти партнера по уровню и записаться на открытую игру.