Зачем дарить подарки себе

Если вы уже определились с подарками для друзей, родственников и тех, кто выпал вам в «Тайном Санте», возможно, стоит подумать и о подарке для себя.

Прежде всего, так вы гарантированно получите то, что вам понравится. А еще это может поднять настроение и поддержать вас в трудные времена. Судя по всему, многие периодически задумываются, чем себя порадовать. В Яндексе «подарок себе» ищут в среднем 22 тысячи раз в месяц, а в конце ноября и декабре таких запросов становится почти в два раза больше. Разбираемся, зачем вообще люди дарят что-то себе и как выбрать такой презент.

Подарки для себя не такая уж редкая практика. В 2024 году сделать себе приятный презент на Новый год собирались 55% опрошенных россиян. Среди самых популярных вариантов — гаджеты, одежда и обувь, косметика, товары для хобби, украшения, походы в спа-салоны. Но 6% респондентов решили совместить приятное с полезным и купить постельное белье, бытовую технику, кухонную утварь.

В среднем на подарки себе россияне намеревались потратить 15 570 ₽, причем по сравнению с результатами опросов, проведенных в прошлые годы, сумма выросла практически вдвое. Самыми щедрыми по отношению к себе оказались мужчины, жители больших городов и люди в возрасте от 25 до 35 лет. А в 2019 году 40% опрошенных признались, что готовят себе презент почти в два раза дороже, чем близким: на подарок для себя у этих людей был запланирован бюджет 10 000 ₽, для родственников — 6 000 ₽, а для друзей — примерно по 3 500 ₽ на каждого.

Немало тех, кто дарит что-то себе, оказалось и в других странах: Китае, Южной Корее, Объединенных Арабских Эмиратах, Турции, Великобритании, Японии, Таиланде. В США 75% опрошенных в 2024 году рассказали, что периодически радуют себя чем-то приятным, 40% — что им даже не нужна причина купить себе презент, а 13% — что регулярно делают подарки себе. На Новый год что-то купить себе собирались 42% респондентов. Среди популярных вариантов — адвент-календари.

Вот такие причины сделать себе подарок называют ученые.

Чтобы отметить праздник. По особым случаям люди нередко одаривают не только окружающих, но и себя. Самые распространенные поводы подготовить себе презент — день рождения, Новый год или Рождество.

Не угадать с таким подарком невозможно, поэтому многие покупают себе что-то именно тогда, когда не рассчитывают получить желаемое от кого-то еще или думают, что не получат ничего. Неудивительно, что люди дарят то, что соответствует их представлениям о себе: например, если человек считает себя легким на подъем и активным, скорее всего, он подарит себе сертификат на прыжок с парашютом, а не набор сковородок.

Чтобы запомнить какое-то событие. Поводом для подарка себе может стать не только общепринятый праздник вроде Нового года, но и что-то личное — важное знакомство или путешествие, которое хочется запомнить. В таких случаях люди часто покупают себе что-то на память.

Чтобы поддержать себя в сложные времена. Нередко люди дарят себе что-то, когда у них в жизни не все хорошо, например после расставания. В таких случаях подарок может быть как способом отвлечься, поднять себе настроение и заглушить негативные эмоции, так и своего рода компенсацией за пережитые трудности.

Чтобы поблагодарить и мотивировать себя. Подарок может восприниматься и как награда, выданная себе за какое-то достижение: получение диплома, завершение важного проекта, законченный ремонт. Или в процессе работы, чтобы стимулировать себя прилагать больше усилий для достижения цели.

Причем подарки для поддержки себя и презенты в качестве награды различаются. В первом случае люди обычно склонны радовать себя чем-то, что решает какие-то насущные проблемы, а во втором — тем, что просто делает жизнь лучше. К примеру, для поддержки человек может подарить себе отпариватель или набор тарелок на замену старым, а в качестве поощрения — духи, недавно вышедшую компьютерную игру или просто что-то вкусное. Кроме того, подарки в качестве награды чаще бывают чем-то материальным.

Чтобы себя порадовать. Часто люди дарят себе что-то без особого повода — просто потому, что хотят что-то купить и считают, что это принесет им приятные эмоции. В таких ситуациях человек может почти не задумываться о том, какой подарок себе лучше сделать, а выбирать что-нибудь под влиянием импульсов — например, товары, на которые сейчас действует хорошая скидка.

Психологи отмечают, что чаще дарят себе подарки люди с высокой самооценкой. Причем они могут делать это по самым разным причинам — и чтобы ослабить душевную боль, и чтобы просто себя порадовать.

Наполните подарок особым смыслом. Подарок — это не обычная покупка, которую вы можете совершить в любой день. Поэтому выбирать презент лучше так, чтобы он имел для вас определенный смысл: это должна быть действительно желанная и долгожданная вещь, приобретенная в связи с определенной ситуацией. Например, можно поставить себе цель и купить подарок, когда она будет достигнута.

Отнестись к выбору осознанно. Психологи предупреждают: ритуал дарения не должен превращаться в цепочку «стало некомфортно — открываю какой-нибудь интернет-магазин и покупаю не слишком нужную вещь». Стоит остановиться и задуматься о своих эмоциях в моменте: действительно ли хочется вручить себе презент или можно другим способом справиться с эмоциями — скукой, раздражением, усталостью.

Определитесь с ценой. Возможно, вы слышали советы не жалеть денег на себя, ведь вы этого достойны. Тем не менее слишком дорогой, но нерациональный подарок может не доставить удовольствия, а наоборот — вызвать дополнительный стресс. К примеру, если вы оплатите себе поход в спа-центр, но во время процедур не сможете расслабиться, а будете думать, что могли бы потратить эти деньги более рационально. Потому лучше заранее определиться с бюджетом на презент для себя и тем самым защититься от чувства вины.

Но не обязательно выбирать в качестве подарка какую-то вещь и даже вообще что-то покупать. Можно, например, организовать поездку, поход на концерт или просто выделить время для себя. Тем более что восприятие покупок как основного источника удовольствия может снижать удовлетворенность жизнью.

Придумайте собственный ритуал дарения. Еще один способ не превращать дарение в совершение импульсивных покупок — вручать себе презент с каким-то особым ритуалом. К примеру, можно решить, что вы откроете подарок в выходной день, в спокойной обстановке и мысленно прочитав пожелания или благодарность себе.