«Лежал овощем на диване»: как отдыхать, чтобы сил хватало надолго
В новом выпуске подкаста «Прием» говорим об отпусках, выходных и отдыхе. Султан только что вернулся из отпуска с Кипра, но отдохнул только наполовину. На его примере разбираемся, что же он сделал не так. Как провести отпуск, чтобы набраться сил на полгода вперед? Поездки с семьей — это отдых? Как быть, если энергии нет вообще ни на что?
Поговорили с клиническим психологом Ольгой Сориной и узнали, как провести выходные, чтобы действительно восстановиться, считается ли смена деятельности отдыхом и почему мы не хотим ходить по музеям в отпуске.
▶ 01:58. Как Султан провел отпуск
▶ 04:39. Как (не) отдыхает Оля
▶ 05:50. Что такое правильный отдых
▶ 08:21. Смена деятельности — это отдых?
▶ 09:33. Скроллинг ленты — отдых или просто лень?
▶ 13:35. Планировал кучу активностей, а по факту лежал на диване — я провалил отпуск?
▶ 17:20. Как профессия влияет на подходящий вид отдыха
▶ 19:46. Как не думать о работе в отпуске
▶ 23:16. А как отдохнуть в выходные?
▶ 27:03. Что сделать во время рабочего дня, чтобы не валиться с ног к вечеру?
▶ 29:34. Что мы поняли
Обещанные ссылки: выпуск «„Сначала проверю плиту, утюг, розетки и дверь“: как жить, если постоянно тревожишься», телеграм-канал Ольги Сориной «Гори, гори ясно!».
Ставьте оценки, пишите отзывы и подписывайтесь на нас на всех подкаст-платформах, чтобы не пропустить новые выпуски: в Apple Podcasts, YouTube Music, Spotify, Castbox, «Звуке», на «Яндекс Музыке» и во «Вконтакте». А если хотите задать вопрос ведущим или поделиться своей медицинской историей, записывайте голосовые сообщения нашему телеграм-боту или пишите письма на почту podcast@journal.tbank.ru.
