Как выбрать спорт, от которого не будет тошнить
Новый выпуск медицинского подкаста, в котором ведущие добрались до самой скучной рекомендации врачей — «побольше двигаться». Как двигаться, если ни один вид фитнеса не задерживается в жизни надолго? Так ли нужна физическая активность, если тело просит только лежать? Достаточно ли десяти минут зарядки по утрам, чтобы доктора наконец отстали с физкультсоветами? Попросили спортивного врача Елизавету Сидоренко рассказать, почему активность — это все-таки важно для здоровья и как развивать силу, ловкость и выносливость без насилия над собой. А еще нашли людей, которые любят спорт и умеют заразительно о нем рассказывать. Слушайте, чтобы узнать, чем же так хороши бассейн, баскетбол, сквош, фитнес, триатлон, сайклинг, бокс, стрельба и яхтинг.
▶ 03:20. От каких болезней спасет физическая активность
▶ 06:31. Как же далеко ведущим до нормы ВОЗ…
▶ 09:17. Спортивный врач Елизавета Сидоренко о том, как стресс и десять часов в день на стуле заставляют нас звонить врачу
▶ 14:06. Чем спорт отличается от физкультуры? Чем заниматься, если есть хронические заболевания?
▶ 15:58. Султан ходил на фитнес и — о боже — не похудел. Как тренироваться, чтобы чудесные свойства физкультуры работали? Ловкость, сила, гибкость, выносливость и быстрота
▶ 18:54. Что такое ОФП и почему с нее лучше начинать
▶ 21:11. Как работать со своими целями, чтобы не бросить после первого раза?
▶ 24:54. Когда нужен тренер, а когда — спортивный врач?
▶ 27:53. Ищем идеальный вид спорта. Оля пробовала фитнес, конный спорт и плавание, Султан — баскетбол и онлайн-тренировки, а со сквошем и плаванием не пошло
▶ 35:27. Обязательного спорта нет, главный критерий — удовольствие. Гости рассказывают про триатлон, сайклинг, бокс, стрельбу и яхтинг
▶ 51:05. От слов к делу! Итоги первых двух недель без соли и длительных сидений в туалете
Обещанные ссылки: статьи «Сколько стоит заниматься сайклингом» и «Как начать заниматься городошным спортом».
Ставьте оценки, пишите отзывы и подписывайтесь на нас на всех подкаст-платформах, чтобы не пропустить новые выпуски: в Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify, Castbox, на «Яндекс-музыке» и во «Вконтакте».
