«Торт здесь, рядом, а килограммы мечты далеко»: как обрести идеальный вес
В новом выпуске подкаста «Прием» говорим о похудении. Султан много лет стремится к идеальному весу — начал правильно питаться и заниматься спортом. Но как только он приближается к весу мечты, стрелка на весах предательски замирает. Почему одни люди едят что хотят, но все равно стройные, а другие вынуждены сидеть на диетах? Правда ли, что мы обречены набирать вес после 30 лет? Есть ли шанс разогнать этот обмен веществ?
Поговорили с врачом-генетиком Ириной Жегулиной и узнали, почему кто-то полнеет в бедрах, а кто-то — в талии, а эндокринолог Ирина Кумышева посоветовала диету, которая поможет похудеть и сохранить результаты надолго.
▶ 01:48. Такой молодой — и так долго худеет: почему не получается?
▶ 04:33. На что мы тратим калории
▶ 08:27. Что наши предки сделали не так: как генетика влияет на вес
▶ 12:10. Неужели в моем животе умещается 20 кило?! Почему одни набирают в бедрах, а другие — в талии?
▶ 16:27. После 30 лет размер одежды становится все больше и больше, это правда?
▶ 20:33. Ускоряем метаболизм
▶ 22:30. Если буду есть много клетчатки, я похудею?
▶ 24:38. Как преодолеть плато и не потерять мотивацию
▶ 26:33. Диеты — помощники или враги похудения?
Ставьте оценки, пишите отзывы и подписывайтесь на нас на всех подкаст-платформах, чтобы не пропустить новые выпуски: в Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify, Castbox, «Звуке», на «Яндекс Музыке» и во «Вконтакте». А если хотите задать вопрос ведущим или поделиться своей медицинской историей, записывайте голосовые сообщения нашему телеграм-боту или пишите письма на почту podcast@t-j.ru.
В этом выпуске
Ирина Жегулина
рассказала о голодных генах
Ирина Кумышева
хвалила клетчатку
Дарья Чучалова
написала сценарий и редактировала
