Что происходит на 30‑й​ неделе беременности

30-я неделя — это семь с половиной месяцев беременности.

Расскажем, как обычно чувствуют себя мамы на этом сроке и насколько вырос ребенок. А еще посоветуем, чем занять себя в декретном отпуске, пока малыш не родился.

Что происходит в организме. С этой недели вы можете уйти в декретный отпуск и наконец отдохнуть. Но не забывайте о прогулках, физической активности и правильном питании — это важно: излишний набор веса грозит осложнениями во время родов.

Как выглядит живот. На этом сроке живот вырастает примерно до 82—87 см. Если у вас другие цифры — не переживайте: размеры могут различаться и зависят от многих факторов.

Какие ощущения. В третьем триместре многие беременные испытывают проблемы со сном. Это может быть из-за того, что ребенок пинается по ночам или женщине неудобно спать на боку. Некоторые женщины отмечают также проблемы с засыпанием и тревожные сны.

Размеры плода. Малыш растет: его рост около 40 см, а вес — примерно 1,4—1,5 кг.

Развитие ребенка. У малыша открываются глаза. Зрение пока развито слабо, но он уже может сфокусироваться на каком-то предмете, видит очертания своих кистей, коленей и пуповины, различает свет и тень. Если поднести к животу яркий источник света, например фонарик или лампу, ребенок повернет к нему голову.

На этой неделе никаких обязательных исследований нет, но готовьтесь к тому, что в третьем триместре к гинекологу надо будет ходить каждые две недели. Врач будет следить за вашим давлением, измерять высоту стояния дна матки и прослушивать сердцебиение ребенка.

Знакомые, которые уже стали родителями, скорее всего, будут советовать вам высыпаться — прислушайтесь к ним. Но не забудьте уделить время себе, а также спланировать будущее с партнером. Расскажем, как провести последние недели ожидания малыша, чтобы вспоминать их с удовольствием.

Организуйте бэби-мун. Так по аналогии с медовым месяцем называют совместный отдых партнеров перед рождением ребенка. Путешествовать с младенцем, конечно, тоже возможно, но организовать поездку точно будет сложнее, чем сейчас, а отдохнуть и насладиться обществом партнера получится не так полноценно.

Уезжать куда-то далеко не обязательно: можно просто арендовать номер в загородном отеле на выходные или посетить соседний город. Главное — сменить обстановку, позволить себе расслабиться и не переживать о предстоящих заботах.

Устройте фотосессию. Это поможет лучше запомнить период ожидания малыша и принять изменения, которые происходят с телом. Часто они не радуют беременных женщин, но красивые фотографии могут поднять настроение и позволят посмотреть на себя под другим углом.

Некоторые семьи повторяют фотосессию через год — в той же одежде, но уже с ребенком. Или вовсе делают семейные съемки доброй ежегодной традицией.

Обсудите будущие трудности. Предугадать, как рождение ребенка изменит жизнь семьи, вряд ли возможно. Но обсудить разные сценарии точно не будет лишним: так вы с партнером почувствуете понимание и поддержку друг друга, а в случае трудностей испытаете меньше стресса. Вот несколько вопросов, с которых можно начать разговор:

• Кто будет вставать к ребенку по ночам?
• Как вы пересмотрите разделение домашних обязанностей с учетом появления ребенка, а вместе с ним — и новых дел? Рассматриваете ли вы возможность делегировать часть задач: например, нанимать клинера, заказывать готовую еду или просить родственников погулять с ребенком?
• Будет ли у каждого из вас время, которое он сможет потратить только на себя? Как часто можно будет пользоваться этой возможностью?

Поговорите о деньгах. Если в семье работали оба партнера, отпуск по беременности и родам, а потом и по уходу за ребенком, скорее всего, приведет к снижению доходов. Траты при этом могут, наоборот, вырасти.

Обсудите, хватит ли вам денег на сохранение привычного образа жизни и есть ли подушка безопасности на всякий случай: возможно, стоит потратить меньше на покупки для ребенка, зато отложить часть декретных на будущее.