Как правильно питаться
Курс о том, как вкусно есть, хорошо себя чувствовать и не тратить на это кучу денег
2900 ₽
или Долями по 725 ₽
Кажется, что вкусно есть и хорошо себя чувствовать — понятия несовместимые: все вкусное вредно, а пресное и однообразное — полезно
На самом деле ограничивать себя не нужно: можно есть то, что нравится, и не беспокоиться о здоровье. В нашем курсе мы расскажем, как разобраться в принципах здорового питания без диет и запретов. Вы узнаете, какие у вас пищевые привычки, как не переедать и постепенно улучшать рацион — при этом не отказываясь от любимых продуктов и не переплачивая.
Программа курса
Курс написала нутрициолог, а проверила диетолог. Все доводы они подкрепляют научными доказательствами и приводят примеры из жизни обычных россиян. А еще на курсе много практики: будем выполнять упражнения, вести дневник питания и наблюдать за своим самочувствием.
Этот курс — часть сборников
Кому подойдет курс
Тем, кто хочет составить сбалансированный рацион с учетом своих предпочтений
Тем, кто хочет есть то, что нравится, и хорошо себя чувствовать
Тем, кто хочет разобраться, каким рекомендациям стоит доверять, а каким нет
Тем, кто хочет научиться выбирать и выгодно покупать продукты
Кому не подойдет курс
Тем, кто соблюдает рекомендованную врачом диету или сталкивается с проблемами в работе ЖКТ. Если наблюдаетесь у врача, сначала проконсультируйтесь с ним и покажите страницу курса
Тем, кто не готов вести дневник питания и уделять время исследованию своего пищевого поведения
Тем, кто стремится похудеть любой ценой
Тем, кто хочет стремительных изменений
С помощью курса вы разберетесь в своем пищевом поведении
В уроках много тестов и вопросов для размышления. Еще мы предложим вам вести дневник питания и прислушиваться к ощущениям голода и сытости — для результата рекомендуем продолжать делать это, даже если приуныли или остановились. Чтобы было проще, мы подготовили чек-листы, памятки, таблички и схемы со всеми рекомендациями.
Авторы и эксперты
автор курса, нутрициолог, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии, автор Т—Ж, которая развенчивает популярные мифы о еде и учит осознанно к ней относиться
эксперт курса, врач-диетолог, терапевт, преподаватель Московского института психоанализа, РАНХиГС, школы @reforma.life
Как вернуть деньги за курс
Если вы прошли не больше трех уроков, и они вам не понравились, напишите на почту pro@journal.tbank.ru — мы вернем деньги
Этот курс можно изучать в приложении Учебника
Если сначала купить его на сайте. А еще в приложении есть все бесплатные курсы.
Скачать приложение
Скачать приложение
Ответы на частые вопросы
- В каком формате проходит обучение по правильному питанию?Каждый урок — это лонгрид с иллюстрациями, примерами, фотографиями, схемами и заданиями. Некоторые задания можно выполнить прямо в уроках, а для других понадобятся дополнительные программы или ручка и лист бумаги. А иногда в конце уроков бывает тест для закрепления пройденного материала.
- Уроки курса по правильному питанию выходят сразу или по отдельности?Обычно мы публикуем уроки постепенно. Даты выхода уроков — в списке уроков, выше на этой странице. Если дат нет, значит, все уроки уже вышли и можно пройти курс целиком.
- Сколько длится курс по правильному питанию?У курсов нет ограничений по времени: они в текстовом формате, поэтому проходить их можно в удобном темпе.
- Сколько у меня будет доступ к курсу по ПП после покупки?Курс останется у вас навсегда, и вы сможете пройти его на любом устройстве: достаточно зайти в профиль, в котором куплен курс. Если что-то не получится — присылайте нам чек, поможем.
- Можно пройти курс повторно?Да, курс можно проходить сколько угодно раз, все материалы останутся у вас.
- Как получить скидку на курс?Периодически мы проводим акции и рассказываем о них на нашем сайте, в письмах и соцсетях. Подпишитесь, чтобы не пропустить. Вот наши соцсети: Телеграм и ВКонтакте.
- Я могу оплатить курс по частям?Да! У нас есть оплата Долями: платеж можно разбить на четыре части и два месяца без комиссий и процентов. При покупке вы платите 25% от суммы и после каждые две недели еще по 25%.
- А налоговый вычет за курс можно получить?Да, можно. Вам понадобится чек, который приходит на почту после оплаты, лицензия и оферта. Подробно о том, как оформить такой вычет, рассказали в статье «Как получить налоговый вычет за обучение».
- Как вернуть деньги, если курс мне не понравится?Если вы прошли не больше трех уроков и они вам не понравились, напишите нам — вернем деньги.
- Я смогу задать вопросы автору курса?Если возникнут вопросы по теме урока — пишите нам: передадим их авторам курса и постараемся найти ответ.
Напишите нам
Если у вас есть вопросы — пишите на pro@journal.tbank.ru. Мы читаем все письма и постараемся ответить вам как можно быстрее.
Курсы для компаний — со скидкой
Курс можно оформить на компанию или ИП и оплатить по счету. У каждого сотрудника будет свой доступ. Если оплатить больше 5 доступов, мы сделаем скидку 10%, больше 50 — 20%, больше 200 — 30%. Чтобы купить курс, напишите на почту pro@journal.tbank.ru или в чат в нижнем правом углу страницы.
Команда курса
- Спроектировали
Злата Шильникова
образовательный дизайнер
- Отредактировали
Андрей Абрамов
редактор
Лера Варпаева
редакторка
Артем Рыжков
редактор
Ольга Кашубина
медицинский редактор
Никита Юкович
шеф-редакторАндрей Иванов
выпускающий редактор
Екатерина Годлевская
корректор
Ирина Жучкова
корректор
- Организовали
Оля Дуб
продюсерКатя Летова
руководитель проекта
- Оформили
Вика Бойко
ведущая дизайнеркаКарина Левшова
дизайнерка
Катя Молчанова
арт-директрисаАнисия Кузьмина
фотографКатя Ширяева
сет-дизайнерАнтон Старовойтов
ассистент сет-дизайнера
Максим Копосов
продюсер съемкиЮля Жабрева
цветокоррекцияАня Лысяк
фоторедакторка
Вячеслав Хохлов
верстальщикВиктор Корепанов
верстальщик
