Как сидеть за компом

Мы сидим в офисе и дома, в автобусе и метро, в ресторане и кино — в общем, везде, где можно присесть. И обычно за этим не следим. А если и организуем рабочее место по правилам, то мало двигаемся. В итоге можем оказаться в ситуации, когда спина болит, шея напрягается, в пояснице тянет.

Последствия сидячего образа жизни можно свести к минимуму без огромных усилий — об этом наш бесплатный курс. Вы разберетесь, как обустроить рабочее место, чтобы поддерживать осанку. Научитесь стоять, сидеть и даже лежать во время работы без вреда для здоровья. А еще узнаете набор простых упражнений, чтобы расслабить и укрепить спину, если она уже напряжена.