Как справляться со стрессом

Но можно стать к нему устойчивее. Об этом и будет наш курс.

В каждом уроке мы даем практики и упражнения, которые помогут снизить уровень стресса и повысить стрессоустойчивость. Научим ими пользоваться, чтобы продолжать рационально мыслить в любой ситуации, быстрее восстанавливаться и приходить в себя — а значит, снизить риск развития хронического стресса. Все рекомендации основаны на научных исследованиях и многократно подтвержденных результатах экспериментов.

Как устроен курс:

• 10 текстовых уроков
• У каждого урока есть аудиоверсия
• Понятный язык, лаконичные объяснения без сложных терминов
• Можно проходить в удобном темпе
• Доступ остается навсегда

По содержанию уроки почти не различаются, а вот воспринимаются по-разному. Аудиоуроки — это не сухой рассказ, записанный на диктофон, а полноценный подкаст. В нем есть эффекты, музыка, а еще интерактив: вы можете попробовать простые практики прямо во время прослушивания урока.

Текстовые уроки — лонгриды с иллюстрациями, схемами, ссылками и таблицами. В них можно быстро найти нужную информацию или изучить источники. Выбирайте тот формат, который вам больше подходит, или комбинируйте оба.