Психолог объясняет: как понять, что шопинг стал зависимостью

Психолог-психоаналитик

Вы когда-нибудь замечали, как после тяжелого дня или события, рука тянется к телефону, чтобы полистать каталог в интернете? Или как поход по магазинам поднимает Вам настроение после ссоры? В этом нет ничего необычного — покупки могут временно облегчить эмоциональную боль. Но что происходит, когда это становится единственным способом справиться с негативными переживаниями, особенно с последствиями травмы?

Шопинг-зависимость, или ониомания, — это не просто страсть к покупкам. Зачастую это попытка заполнить внутреннюю пустоту, вызванную нерешенными психологическими проблемами, в том числе травмами. Травма, будь то пережитое насилие, потеря близкого человека, ссора, потеря работы или другое тяжелое событие, может оставить глубокий след в психике. Человек может испытывать постоянную тревогу, подавленность, чувство вины или стыда. И тогда шопинг становится способом временно заглушить эту боль.

В момент покупки в мозге активируются центры удовольствия, выделяются дофамин и другие нейромедиаторы, вызывающие чувство эйфории. Но этот эффект кратковременный. После покупки часто приходит чувство вины, сожаления и еще большее ощущение пустоты. Формируется порочный круг: травма — негативные эмоции — шопинг — временное облегчение — чувство вины — еще больше негативных эмоций — снова шопинг.

Как понять, что шопинг стал проблемой? Обратите внимание на следующие признаки:

• Покупки совершаются не из необходимости, а для улучшения настроения.
• После шопинга возникает чувство вины или стыда.
• Траты становятся неконтролируемыми и приводят к финансовым проблемам.
• Мысли о покупках занимают большую часть времени.
• Без шопинга настроение резко ухудшается.

Важно: иногда можно купить безделушку, чтобы просто порадовать себя. Если же вы видите все вышеперечисленные признаки (это тоже не смертельно))), то лучше пообщаться со специалистом. Здоровья!