Кибер-ипохондрия: когда интернет становится врагом

Знаете, я иногда думаю, что интернет сделал с нашей тревогой то же, что бензин делает с огнём. Раньше человек находил у себя какой-нибудь симптом и шёл к врачу. Или не шёл, забывал, жил дальше. А теперь он открывает телефон.

И вот тут начинается. Я наблюдала это столько раз, что уже могу предсказать сценарий. Сначала безобидный запрос. Потом ссылка на форум. Потом статья про редкое заболевание. Потом ещё одна. К трём часам ночи человек уже уверен, что умирает, а к утру у него паническая атака. Это не преувеличение. Это буквально то, что происходит.

Пришла ко мне женщина, 34 года, назовём её Анна. Успешная, умная, работает в IT. Она к тому моменту уже месяц почти не спала.

История такая. Началось с головной боли. Обычной, от напряжения, она много работает за компьютером. Но Анна решила погуглить. Ну мало ли, вдруг что-то серьёзное. Google услужливо подсказал: опухоль мозга, аневризма, рассеянный склероз. Анна испугалась, сделала МРТ. Чисто. Казалось бы, выдохни. Но нет. Она прочитала, что МРТ не всё показывает. Что бывают ложноотрицательные результаты. Что нужно делать с контрастом. Сделала с контрастом.

Опять чисто. Тогда она нашла форум, где кто-то писал, что у него тоже было чисто, а потом нашли. И понеслось. За месяц Анна сделала три МРТ, два КТ, сдала кровь на всё подряд, посетила шесть врачей. Потратила, страшно сказать, сколько денег. Врачи говорили: вы здоровы. Она не верила. Искала дальше. Параллельно она почти перестала есть, потому что прочитала про связь питания и онкологии. Перестала спать, потому что ночами читала медицинские статьи. Перестала работать, потому что не могла сосредоточиться.

Когда Анна пришла ко мне у неё тряслись руки. Она говорила быстро, сбивчиво, перескакивала с темы на тему. Классическая картина тревожного расстройства с паническими атаками. И вот что интересно. Она понимала, что это иррационально. Говорила мне: я же умная женщина, я понимаю, что схожу с ума. Но не могу остановиться. Как будто если я перестану искать, то пропущу что-то важное и умру.

Тревога питается неопределённостью. А интернет создаёт иллюзию, что неопределённость можно устранить. Ещё один поиск, ещё одна статья, ещё одно обследование. И тогда я буду знать точно. Но точно не бывает. Медицина не даёт стопроцентных гарантий. И тревожный мозг цепляется за эти проценты. А что если я в тех двух процентах? А что если врач ошибся? А что если анализ был неточный? Каждый новый поиск приносит секундное облегчение и десять новых поводов для страха. Это замкнутый круг. Компульсия, если говорить профессиональным языком.

Анну мы лечили комбинированнов нашем центре Серотонин. Антидепрессанты, чтобы снизить базовый уровень тревоги. Психотерапия, чтобы работать с механизмами. И одно простое правило: никакого медицинского гугла. Вообще. Как алкоголик не может выпить чуть-чуть, так и кибер-ипохондрик не может погуглить один разочек. Извите за сравнение, но это так.

Было тяжело. Она срывалась. Мы обсуждали срывы. Постепенно стало легче. Сейчас, спустя восемь месяцев, она живёт нормально. Иногда тревога возвращается, но она знает, что делать. И телефон ночью не берёт в руки.

Я часто думаю: сколько таких Анн сейчас сидят дома и гуглят свои симптомы? И не знают, что проблема не в теле. Проблема в голове. И это тоже лечится.