Совет психолога: найдите в сострадании ключ к себе

Диктатура в отношениях с самим собой.

Если разобрать эту метафору на молекулы, получается следующее: современный изменчивый мир, мода на успешный успех и токсичную продуктивность — заставляют нас сравнивать себя с другими, при чем, в негативном ключе.

Особенно это актуально для тех, кто с детства не получал важной похвалы, внимания и безусловной любви (когда не нужно ее заслуживать, не нужно оправдывать чьи-то ожидания, чтобы быть «в порядке)

Статья будет актуальна для людей с нестабильной самооценкой (часто ее еще низкой называют), для тех, кто замечает за собой критику в свой же адрес.

Диктатура в отношениях с самим собой

Мы часто, а может даже всегда, устраиваем диктатуру в отношениях с собой же.

Я дипломированный психолог и коуч, и могу говорить как от лица практики общения с клиентами, так и от своего личного опыта. Так вот, друзья мои, бить себя палкой, приговаривая при этом что‑то в духе: «вот посмотри, все уже успешны, а ты лох! Помнишь того одноклассника, у него в 20 лет уже лексус имеется и квартира в Дубае, а у тебя…»

Часто, мы этого не замечаем. Сначала нас приучали к постоянной оценке со стороны: в школе ты «хороший» — если знаешь на 5, ну окей, на 4. В университете живешь так, будто бы жизнь — это экзаменационная ведомость и твое «сдал/не сдал» формирует самоотношение, а значит и самооценку. А когда вокруг уже нет тех контролирующих фигур, ты сам себе прекрасно устраиваешь спектакль в нескольких актах.

Итак, акт первый.

«Что‑то я живу как‑то неправильно, не так. Пойду посмотрю на других, может чего подскажут».

Акт второй.

«Черт, а у Саши/Маши/Дины… (здесь вставьте кого угодно) вот как все прекрасно, а у меня не так! Побегу ка я быстрее, жизнь — это же гонка, да?»

«Куда вот только бегу, не знаю. А надо ли это мне, тоже не знаю. Вообще, что за глупые вопросы, у меня тут цели!!! Мне надо!»

Акт третий.

«Ой, что‑то батарейка моя иссякла. Что‑то жизнь не радует, да я вообще не помню, когда ощущал себя живым. Вроде цели выполнил, но не чувствую того, что хотел бы чувствовать. Или вовсе не достиг того, за чем гнался, так еще и себя по пути расплескал».

Как говорится, я живу или меня живут?

Антракт.

Здесь мы разрешаем сами себя немного пожалеть, позже проваливаемся в поиски причин такого состояния, убегаем от «не тех чувств» через принуждение сделать вид, что все окей и мы блин счастливы! Именно на этом этапе у многих просыпается сверлящий голосок:«Ну все же есть, все же нормально, как у всех, чего тебе не хватает?»

Спектакль на бис.

«Ну вот опять. Ну я так и знал. Не надо было стараться, я неудачник! Вечно так у меня! Ненавижу себя за слабость!»

На бис мы играем большую часть жизни. Это те самые умственные жвачки, тревожные мысли, бесчисленные сравнения и убеждённость, что у других трава зеленее. И вообще, им солнце ярче светит, им легче все дается! « Они же вон какие талантливые, а я же нет!»

Если вы себя узнали, хочу вам донести следующее: люди, вы все электростанции! Перестаньте притворяться сараями с покосившимися дверьми!

Мозг очень любит зацепиться за «негатив», за ошибки. Хотя, не бывает ошибок, есть обратная связь! Ошибки оставьте в школе, мне думается, что создатели красной пасты, которой «черкали» в наших тетрадях — самые богатые люди на планете. И уже во взрослой жизни мы забываем, что с собой можно общаться по‑другому, что нет больше над вами того самого образа математички/грозного родителя/критикующего кого‑то с той самой красной пастой в руках. Будьте к себе бережнее, сострадание — это не про слабость, это про силу!