Совет психолога: повзрослейте

Психолог. Специализируюсь на когнитивно-поведенческом и эмоционально-образном подходах

В детстве многие из нас мечтали поскорее стать взрослыми, но достигнув заветного возраста — огромное число задач, ответственность и ожиданий общества многих начинает пугать, замыкая в детскую непосредственность и страх взять ответственность даже за собственную жизнь. Так что же такое "быть взрослым", и так ли это страшно, как может казаться?

Быть взрослым — это гораздо больше, чем просто достичь определенного возраста или слепо придерживаться установок и традиций, принятых в семье или зависеть от ожиданий общества. Взрослость включает в себя два понятия «свобода» и «ответственность». Когда мы становимся взрослыми, то осознаем, что теперь мы ответственны за свои действия и выборы, мы начинаем понимать, что наши поступки имеют последствия, причем не только для нас, но и для людей, которые в той или иной степени от нас зависимы.

Но быть взрослым, это также быть свободным в принятии решений и не оглядываться постоянно на других, в надежде получить от них разрешение или одобрение. Находиться в позиции взрослого — это принимать самостоятельные решения, опираясь на себя, свою волю, свои ценности, потребности и убеждения, и не ограничиваться устаревшими идеями или нормами.

Быть взрослым также подразумевает выбор собственных ценностей, мыслей, мировоззрения и убеждений. Нам дана возможность формировать индивидуальную систему ценностей и верить в то, во что мы сами хотим верить.

Итак, быть взрослым это:

1. Знание себя и внутренняя свобода выбирать собственное мировоззрение, мнение, ценности, убеждения и строить свою жизнь согласно этому.

2. Ответственность за свою жизнь, свои решения, выбор и за людей, которые зависят от нас, например, за детей.

3. Самостоятельно обеспечивать себя всем необходимым и заботиться о себе.

4. Гибкость мышления, эмоциональная зрелость, умение управлять своим эмоциональным состоянием и адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам.

5. Умение взаимодействовать с другими людьми. В том числе, при необходимости, отстаивать собственный выбор, решать конфликтные ситуации и/или находить компромиссы.

6. Обладание критическим мышлением, способностью рассуждать логически и анализировать ситуации и возможные последствия.

Быть взрослым — нелегкая задача. Взросление приносит с собой множество новых обязательств, сложностей и иногда довольно трудных жизненных задач, требующих от нас решения. Поэтому иногда так хочется вернуться назад, в то время, когда мы были лишь детьми, и жизнь казалась намного проще.

Продолжать находиться в позиции ребенка — это словно продлиться детство и снова вернуться к ощущению беззаботности и безответственности. Дети редко думают о скрытых проблемах и сложностях взрослой жизни: ответственность, необходимость себя обеспечивать, возможные финансовые проблемы и многое другое. Вместо этого, они просто наслаждаются моментом, не думая о будущем — ведь за них думают другие люди.

Страх быть взрослым рождает желание пойти более легким путем: сбросить с себя груз ответственности и переложить на кого-то другого. Но решение поступить таким образом — это тоже наш выбор и с его результатом тоже придется сталкиваться именно нам. Например, ощущение словно проживаешь чужую, а не свою жизнь — это результат того, что мы пытались сбросить ответственность с себя и позволили другим решать, какими нам быть и как нам жить.

Но помимо страха, есть и другие вещи, которые мешают обрести внутреннюю зрелость. Современный мир предлагает нам огромное количество развлечений и различных возможностей для удовлетворения своих сиюминутных желаний. Это изобилие может стать препятствием для развития взрослых качеств, например, так как терпение, дисциплина, когда она необходима, и понимание, что нередко для удовлетворения своих настоящих потребностей, может понадобиться время и регулярное приложений усилий.

Помимо этого, иногда «быть взрослым» воспринимается, как быть скучным и окруженным правилами и ограничениями. Хотя, как раз дети в большей степени этим окружены.

Но быть взрослым — значит иметь свободу выбора и возможность делать то, что делает нас счастливыми. Это не только бесконечная череда ответственности, но и свобода выбирать увлечения, развлечения, учиться тому, чему мы хотим, а не чему пришлось, пробовать что-то новое. Прелесть быть взрослым, как раз и заключается в том, что можно выбирать то, что нам действительно нравится и заниматься этим.

Взросление не означает, что мы должны жить идеальной жизнью, отвечая всем требованиям общества. Напротив, это возможность быть такими, какими мы сами хотим быть, идти своим путем и выступать против шаблонных стереотипов, если они не имеют к нам никакого отношения.

Иногда, даже будучи уже взрослыми, мы по-прежнему ощущаем себя детьми, неспособными принять ответственность за свою жизнь. Мы все ждем какого-то взрослого, который придет и решит все наши проблемы. Но взрослые — это и есть мы. Важно осознать, что мы больше не являемся беспомощными детьми, а способны самостоятельно принимать важные решения.

Единственное, что нам мешает — это страх перед конечным результатом наших действий. Страшны не столько сами наши действия, сколько те негативные последствия, с которыми возможно придется столкнуться. Поэтому первым шагом является работа со своим отношением к неудачам и ошибкам.

Важно взглянуть на жизнь как на процесс обучения и развития. Мы можем научиться принимать неудачи и наши ошибки, как возможность для роста и развития. Люди, которые берут на себя ответственность за свою жизнь, понимают, что неудачи являются неизбежной частью процесса достижения успеха.

Брать ответственность страшно именно нашему внутреннему ребенку, он может быть испуганным, тревожным или печальным. Но чтобы взрослеть и прокладывать свой путь в жизни, мы должны быть готовы сталкиваться с этими эмоциями и работать над их управлением. Мы должны быть готовы пройти через трудности и конфликты, чтобы стать сильнее и мудрее. Возможно, на этом пути мы будем испытывать желание вернуться в роль ребенка, но мы должны помнить, что, только взяв ответственность за себя, мы сможем обрести счастье и осуществить свои мечты, а тогда и наш внутренний ребенок будет счастлив.

Существует несколько ключевых аспектов, помогающих повзрослеть и стать самостоятельным человеком.

В первую очередь, необходимо научиться принимать решения и брать ответственность за себя и свои действия. В детстве за нас часто решение принимают родители или опекуны, но взрослым приходится самостоятельно определять свое направление в жизни. Брать ответственность означает осознание своих желаний и целей и поиск возможностей, которые помогут их осуществить, умение признавать свои ошибки и то, что они будут случаться и работать над их исправлением. Такое отношение позволяет развиваться и расти, поскольку через наши действия и решения мы сами создаем свою судьбу.

Можно задать себе следующие вопросы:

1. Что для меня наиболее важно в жизни?

2. Какой образ жизни я хочу вести?

3. Что меня вдохновляет и приносит радость?

4. Что я готов сделать, чтобы достичь своих ценностей и желаний?

5. Каковы возможные последствия моего выбора?

Следующий важный аспект — развитие эмоциональной зрелости. Важно научиться управлять гневом, стрессом и разочарованиями. Адекватная реакция на сложности поможет справиться с ними и расти как личность.

Кроме того, взрослея, важно стать независимым. Детям часто помогают родители, но жизнь взрослого человека требует самостоятельности. Независимость включает в себя умение планировать свое время и финансы, управление домашним хозяйством, поддержка и забота о себе и своих близких. Взрослый должен быть способен решать свои проблемы и преодолевать трудности, не полагаясь только на поддержку других.

Но и детская непосредственность, умение веселиться и наслаждаться жизнью — тоже важная часть личности. Не нужно избавляться от этой части, достаточно найти уместное время и место, когда можно проявить эти черты характера. Но если они начинают пролезать в другие сферы жизни и создают проблемы, то имеет смысл начать взращивать в себе взрослого. Бывает, что по разным причинам сложно это сделать самостоятельно, и тогда имеет смысл обратиться за профессиональной помощью. Психолог поможет научиться работать со своими эмоциями, разобраться с желаниями и потребностями и повысить уверенность в собственных силах.