Совет психолога: определите, кто живет внутри вашей личности

Психолог, работаю с эмоциями и чувствами

Почему нет отношений, денег и реализации? Небольшой экскурс во внутренний мир уже взрослого человека.

Наверняка вы слышали и про внутреннего ребёнка, и про внутреннего родителя, и про внутреннего взрослого. На этом построен транзактный анализ, это же лежит в основе моего метода работы — эмоционально-образной терапии. Как разобраться кто есть кто? И из какого состояния вы живёте?

Чаще это перенятая модель поведения у своих родителей или тех, кто их заменял. Это тот самый внутренний голос, который говорит:

• «Плохо стараешься, можешь лучше»,
• «Нечего отдыхать, иди делом займись»,
• «У тебя все равно ничего не получится»,
• «Ты всё сможешь, продолжай пробовать» и тд

Это часть личности, которая хранит эмоциональные впечатления и реакции детства и проявляется через эмоции, страхи, желания и радости.

• «Обижает поведение партнёра»;
• «Злит ребёнок»;
• «Стыдно опубликовать пост или выступить, вдруг кто что подумает»;
• «Страшно идти одной, могу только с кем-то или вообще не пойду»
• «Мне весело, буду танцевать тут всю ночь» и тд

Он принимает решения на основе реальности, несмотря на эмоциональные реакции или внутренние убеждения, адаптируется к изменяющимся обстоятельствам и принимает рациональные решения.

• «У меня нет сил сейчас выполнять это дело, нужно отдохнуть»
• «Сейчас мне важно уйти из клуба, потому что нужно выспаться и завтра к 8 утра на работу»
• «Мне важно сейчас 3 часа уделить этой рабочей задаче, так как она продвинет меня в проекте» и тд

Есть ещё структура Псевдовзрослого = ребёнок, который когда-то взял на себя ответственность в силу разных обстоятельств.

Все эти состояния влияют на поведение, мышление и в целом на отношения с собой, миром и другими людьми.

И для достижения своих истинных целей и желаний важно возвратить себе состояние

• поддерживающего и любящего родителя,
• свободного и счастливого ребёнка,
• продуктивного взрослого.

Чем в терапии мы и занимаемся.

Замечаете, в каком состоянии когда пребываете? И как считаете, отношения, деньги и реализация какой структуре нужны?