Совет психолога: выясните причины страха близости, чтобы преодолеть его

Психолог — консультант, работаю в интегративном подходе

В данной статье я разберу один из самых распространенных и разрушительных для создания здоровых отношений страхов — боязнь близости, в частности — его истоки, причины и самые частые проявления

Близость — это возможность раскрыть свою истинную суть другому человеку, установив с ним глубокую связь. Это допуск партнера в свой внутренний мир, обнажение перед ним своих подлинных эмоций, страхов, желаний, разочарований, мировоззрений и частичек ценного жизненного опыта.

Для близости важно взаимное проявление открытости и заботы, когда вас слышат, понимают и стараются принять. Особенно уязвимые части своего внутреннего мира мы можем показать только в безопасной, спокойной и предсказуемой для нас атмосфере.

Люди, которые намеренно или неосознанно избегают близости в отношениях, испытывают страх, а некоторые даже панику. Для таких людей дистанция равно защищенность, и связано это чаще с попыткой уберечь самого себя от проживания повторной сильнейшей боли и возможного разрушения своей личности, нежели с нежеланием искренней любви и чувств с партнером.

Душевная близость — один из обязательных компонентов любви, без которого не получится прийти к сотрудничеству, доверию и обоюдному развитию. Как же побороть страх близости и построить здоровые отношения? — решение в понимании истоков этого страха.

Откуда страх близости берет свое начало?

Близость в жизни каждого из нас формируется еще в детстве. Если ребенок не имел близкого и доверительного общения с родителями, ежедневно видел искусственные отношения между близкими, то одиночество и погружение в собственный внутренний мир становится безопасной привычкой.

Такой человек не имеет в своей картина мира навыка построения теплых доверительных отношений, и с возрастом при попытках сближения партнера он будет стремиться избегать близости и теплого контакта как чего-то незнакомого и небезопасного.

Даже находясь браке таким людям свойственно убегать в свой собственный безопасный мир, особенно при назревании конфликта или неудовлетворении личных потребностей. Такое поведение помогает им восстанавливаться, а также дарит иллюзию, что это способствует укреплению отношений. А для человека с тревожным типом привязанности такое поведение партнера будет считываться как безразличие к нему, и тогда конфликтов в отношениях и рисков расставания будет значительно больше.

Как страх близости еще может проявляться?

Отстранение и погружение в себя — далеко не единственный признак страха близости. Кто-то при сближении будет становится слишком удобным для партнера, но при этом продолжит переживать дискомфорт, другие будут выбирать эмоционально холодных партнеров или тех, с кем разрыв однозначно неизбежен, считая, что их можно изменить своей любовью.

Кому-то характерно в начале отношений влюбляться и добиваться любимого человека, а потом внезапно терять интерес, другие строят идеальный образ партнера, пытаясь найти недосягаемых мужчин (женатых или знаменитых мужчин). Возможно еще много вариантов стратегий самозащиты от возможной боли, но именно они являются основным препятствием на пути к взаимной и глубокой любви.

Основные причины страха близости:

1) Страх отверженности (быть непринятым для партнера), зачастую связан с травмой отверженного, полученного при рождении и в первые годы жизни. Таким людям свойственно не принимать свою внутреннюю сущность и даже презирать себя за те проявления и черты характера, которые были неприняты их родителями. Зачастую они не верят в свою ценность, желая стать совершенными в глазах окружающих, но неосознанно сами проигрывают эту травму, притягивая в свою жизнь обстоятельства отвержения.

2) Страх быть брошенным обычно сопряжен с травмой покинутости, уходящей корнями также в ранее детство. Именно данная травма порождает тревожные ожидания о том, что другой уйдет, бросив вас физически и/или эмоционально. Люди с травмой покинутости имеют мучительный страх одиночества, связанный с интенсивными эмоциями, которые они испытывали в детстве, ощущая острую потребность в присутствии и внимании своих родителей. В итоге, они часто либо отгораживаются сами от других, либо чрезмерно становятся зависимыми, теряя свою автономию.

3) Наличие негативных установок касаемо противоположного пола и отношений, различных деструктивных сценариев, запретов и посланий, неосознанно унаследованных от своих родных людей.

4) Страх возможного предательства / страх повторной ошибки при выборе партнера. Данные страхи обычно испытывают люди, имеющие травмирующий опыт отношений с бывшими мужчинами. К нему можно отнести физический / моральный абъюз, потерю любимого, любое предательство со стороны бывшего партнера (чаще всего измену). В результате у человека формируется нежелание повторять этот сверхболезненный опыт, что приводит к глубокому страху снова доверять и открываться кому-либо.

5) Наличие определенных стереотипов касаемо собственной внешности, характера или поведения. Так люди, считающие свои особенности ужасными, предпочитают держаться от возможных партнеров на расстоянии, чтобы они не заметили их отличия от каких-то выдуманных ими же стандартов.