Психолог объясняет: что такое подход «здесь и сейчас» в психоанализе и чем он полезен

Частный психолог — специализируюсь на терапии фокусированной на переносе (ТФП)

В психоанализе подход «здесь и сейчас» — это фокус на том, что происходит между пациентом и аналитиком в момент сеанса. Прошлое и будущее не исчезают, но ключевыми становятся эмоции, слова и реакции, возникающие прямо здесь, в кабинете. Такой метод помогает раскрыть глубинные переживания через «живой» диалог, а не через абстрактные теории.

Почему важно настоящее? История пациента — фон, но не основа терапии. Например, страх критики может проявиться в том, как человек реагирует на вопрос аналитика «здесь и сейчас». Эти моменты показывают, как работают защитные механизмы (тревога, отрицание), и дают материал для анализа. Такой подход делает терапию более конкретной и понятной для пациента.

Интерпретации без обобщений. Аналитик избегает шаблонных выводов вроде «Это из-за ваших детских травм». Вместо этого он фокусируется на текущей ситуации: «Сейчас, когда вы говорите о матери, ваши руки дрожат. Что вы чувствуете?». Это помогает пациенту осознать свои реакции и связать их с внутренними конфликтами. При этом аналитик постоянно проверяет, не влияют ли его собственные установки на интерпретации.

Роль аналитика. Его задача — наблюдать за эмоциями, жестами, паузами, и реагировать на них. Например, если пациент резко меняет тему после вопроса, это может быть защитной реакцией. Такие моменты — «окна» в бессознательное. Аналитик также помогает увидеть, как модели поведения из прошлого повторяются в настоящем (например, страх доверия к родителям переносится на отношения с партнером).

Связь прошлого и настоящего. Прошлое не игнорируется, но изучается через призму «здесь и сейчас». Допустим, пациент злится на аналитика за молчание. Это может отражать детский гнев на отца. Но вместо долгих расспросов о семье аналитик спрашивает: «Что вы чувствуете ко мне прямо сейчас?». Так прошлые паттерны становятся видимыми и доступными для изменения.

Концентрация на текущем моменте помогает:

• Быстрее распознавать эмоциональные блоки.
• Снижать сопротивление — пациент меньше уходит в рационализации.
• Создавать безопасное пространство для экспериментов с новыми реакциями.

Итог. Подход «здесь и сейчас» — не просто техника, а философия, где каждая минута сеанса ценна. Через акцент на «живом» взаимодействии пациент учится понимать себя, находить причины своих проблем и менять привычные сценарии. Это путь к осознанности, где прошлое не диктует правила, а настоящее становится инструментом для роста.