Как я справилась с депрессией

Я переживала развод и обратилась к психологу, чтобы справится с непростым периодом в жизни. У меня был депрессивный эпизод, не хотелось вставать с кровати, работать.

Решиться было просто. Я со школы интересуюсь психологией, прохожу разные курсы, участвую в тренингах и читаю специализированную литературу.

Специалиста нашла по сарафанному радио.

Я пришла на первую сессию. Психолог мне понравилась. С ней было легко и комфортно. Очень важно сформировать безопасный и прочный психоаналитический альянс с терапевтом.

Раз в неделю по часу в кабинете лицом к лицу. Говорили о разном: о детстве, о ситуациях в настоящем, о будущем. Обо всем, что беспокоит.

Психолог помогает мне посмотреть на привычные вещи под другим углом и увидеть, например, что-то, что когда-то казалось нормой, на самом деле не норма.

Я в терапии вот уже полтора года. Это делает меня стабильной, спокойной, уверенной. Мне проще защищать свои границы, потому что я начинаю их осознавать. Мне становится проще с людьми. И мне проще становится жить.