Как я справилась с «заеданием» эмоций

Не знаю, почему так сложилось, может это пошло из детства (ой, не расстраивайся, съешь конфетку/ты умничка, скушай пирожок), а может я сама себе привила привычку справляться со своими эмоциями в помощью еды. И не важно, что это было, радость или печаль. Я все время что то хомячила. Либо для усиления положительного, либо для нивелирования отрицательного.

Особо на весе это не отражалось, я всегда была в районе 57-59кг. Но это заедание повлекло за собой кучу переживаний, что делать это неправильно, что я врежу себе, что я раскабанею в конце концов. Короче, довела себя до неврозов. Надоело. Жизнь такая классная штука, а я сама себе ее порчу.

Пошла в терапию. Точнее, я уже была в ней, но с другими запросами (были истории потери беременности, постоянное раздражение, боязнь просить помощи и прочая хрень, которую вроде не видно, но она здорово отравляет жизнь).

Мне заходит тема эмоционально-образной терапии. На классические разговоры и проговаривания мне просто жалко времени.

Как происходит у меня. Я проявляю запрос/симптом. Даю ему материальное описание и чувственную/эмоциональную окраску в связке со своими ощущениями. Потом каждый из них мы раскручиваем и находим причину его проявления. Работаем с причиной — вуаля, отпускает. На всё уходит около 2х часов.

Сработал запрос "я боюсь попросить помощи, заявить о себе". Как оказалось, что мое заедание — мой же пунктик ощутить себя живой, живущей=жующей.

Так как запрос был другим, чем проблема, которую я описываю, эффект был побочным так скажем) Его я осознала, когда поняла, что уже несколько недель ем по голоду, а не просто потому что скучно или грустно. Это так круто, ребята)

Терапия была спустя наверно пару месяцев после рождения второго ребенка. И как я рада результату! Я стала спокойнее, уравновешеннее, я больше не трачу силы на заедание, а могу направить их на мужа и детей. Благодаря этому я к 6и месяцам вернулась в добеременный вес, хотя за беременность набрала почти 17кг. Меня больше не мучает фоновый "психологический" голод. Ещё один шаг навстречу счастливой себе сделан!