Как я перестала требовать от себя невозможного благодаря психотерапии

Вообще, я прям топлю за психотерапию. Мне кажется, это очень классная вещь, если она делается грамотно. Я несколько раз в течение 10 лет обращалась к психологам, по разным вопросам, но в основном они были связаны с внутренним ощущением себя. И к своей специалистке я пришла, когда стало все очень сложно в отношениях с мужем. То есть, со стороны выглядело вроде все хорошо, а на самом деле я была в полушаге от развода. Еще в тот момент у меня обострилось РПП, были многочисленные эпизоды переедания. И мне было важно проговорить это с кем-то, чье отношение ко мне и ситуации объективно и не обременено личными привязанностями, и с кем-то, кто не осудит и не будет давать советы. И уж тем более не будет говорить "Да все наладится!" Кто позволит мне самой разобраться в ситуации и себе, мягко направляя.

На моей работе сотрудникам дают возможность обращаться к психологам на определенном сервисе. Туда я и пошла. Искала по отзывам, по тому, с чем работает специалист. Я общалась с несколькими специалистами, и я понимала, что что-то не так, потому что мне сложно было открыто рассказать о том, в чем моя проблема на самом деле. И для меня красным флагом была фраза от одного специалиста: "Вы ведь женщина, будьте помягче, где-то схитрите!". Тут сразу нет. Со специалисткой, с которой я прохожу терапию сейчас, я впервые расплакалась на сеансе. Для меня это очень сильный показатель, это значит, что психолог дотянулся до того, что болит. И значит, мы в правильном направлении идем. А еще это показатель моего доверия, потому что плакать я не люблю на людях.

Мы встречаемся 1 раз в 1-2 недели, онлайн. За это время я накапливаю вопросы, которые у меня возникают и которые я хотела бы обсудить. Расходы несет моя компания, но примерно консультация стоит 3000 за 50 минут.

Я думаю, что каждая моя консультация давала мне что-то. Даже с теми специалистами, с которыми мы не подошли друг другу. У меня есть привычка рефлексировать, и я разбиралась, что именно мне не было не ок. Например, я поняла, что мне сложно открыться специалисту-мужчине, потому что я пытаюсь произвести впечатление. Или что я не готова хитрить и обманывать мужа, потому что для меня это стресс. Еще один из специалистов посоветовал мне шикарную книгу "Как быть стоиком", она была для меня опорой и поддержкой в нелегкий период.

Но, пожалуй, самое важное — психолог как будто позволила мне БЫТЬ. Да, это ок, что я злюсь, да, это ок, что я грущу. А что, так можно? — Можно!:-) Она помогает мне бережно проживать эмоции и экологично о них сообщать другим, если это нужно. Также моя специалистка делится со мной очень часто литературой и разными материалами, что тоже очень помогает.

Я стала относиться к себе лучше. Я перестала требовать от себя и от окружающих невозможного. Я понимаю, что я важна сама по себе, мои интересы важны, мои желания важны. У нас впереди еще немало работы, но промежуточные результаты меня очень радуют) Я вижу, что отношения с окружающими стали комфортнее, я перестала бояться заявлять о себе и проявлять инициативу, это очень хорошо отразилось на моей работе.