Как психотерапия помогла мне взглянуть на мир по-новому

Я всегда была эмоционально очень сдержанной, замкнутой. Избегала близких отношений, эмоциональных связей, а проявление эмоций считала недопустимым. В идеале хотела быть роботом — максимум производительности, минимум последствий в виде апатии и эмоционального выгорания. Весной 2020 года я взяла ипотеку и переехала в подмосковный город на севере Москвы. Как раз начался локдаун, и я целыми днями сидела на удаленке, ни с кем не общалась.

Когда начали снимать основные ограничения, я решила заняться поиском новых знакомств в новом для меня городе. Для этих целей использовала приложение Тиндер. Так я и познакомилась с Сашей и его друзьями. С первой встречи появились бабочки в животе, а лось Валера в кой-то веки заткнулся. Мы много ходили по барам, гуляли по ночным улицам, веселились так, будто снова студенты. Мы сильно сблизились с Сашей, хотя он сохранял некоторую отстраненность, всегда казался немного недосягаем. Спустя два месяца наша история закончилась, я сбежала.

Было невыносимо сложно быть на расстоянии, но мне казалось что так и должно быть. Ведь я ему была не нужна. Шли месяцы, но мое состояние не менялось. Душевная боль, апатия, депрессия не становились менее выраженными. Появились панические атаки, тревожность зашкаливала, реальность будто подкосилась. Тогда я и поняла, что что-то идет не так, и мне нужна помощь.

Несколькими месяцами ранее я была на дне рождения у знакомой. Это был мини фестиваль в лесу, с музыкантами и палаточным лагерем, было много приглашенных. К ночи все разбились на группы, разговаривали сидя у костра, обсуждали много всего, ну и пара человек сказали что обращались к психотерапевтам. Позже я обратилась к одному из тех двоих, расспросила про его опыт, про результаты. Позднее, когда и возникла острая необходимость, я обратилась к нему вновь, теперь уже за контактами его психотерапевта.

Я общалась с психотерапевтом пять месяцев. Встречи проходили в онлайн формате, что для меня было безусловным плюсом — я находилась дома, в комфортной и безопасной для меня обстановке. Мы решили встречаться раз в неделю, так как мне очень хотелось получить ответы на давно мучившие вопросы и проработать их. Можно было встречаться раз в две недели или даже реже, это было на мое усмотрение. За мной закрепили удобный день и время. Стоимость одной сессии составила 3500 рублей и длилась один час.

На сессиях мы очень много говорили об интересующих меня проблемах, погружались в прошлые воспоминания, воспроизводили прошлые крайне тяжелые для меня моменты, и затем рассматривали их уже с точки зрения меня взрослой. Ведь большинство наших "странностей" и искажений/отклонений от нормального адекватного поведения, возникают в далеком детстве, когда мы не могли о себе позаботиться самостоятельно, когда не обладали достаточным опытом, чтобы объяснить себе поведение окружающих взрослых, под которых должны подстраиваться, так как полностью от них зависим. В то время наша детская психика справлялась как могла. Но в зрелом возрасте этот багаж нам уже зачастую мешает, поэтому он должен быть переосмыслен.

Помню одну сессию, которая наверное стала для меня поворотной. На пошлых сессиях мы уже пересмотрели много старых фильмов о моей жизни, многое пережили заново. Но смотрела на себя я все еще старыми глазами, оценивала себя не слишком высоко. В моей голове голосами матери, одноклассников, преподавателей, начальников звучал целый хор о моих недостатках. И тут мой психотерапевт смотрит на меня с 24 дюймового экрана монитора и говорит, что со мной все хорошо, что я абсолютно нормальная. Что я замечательная взрослая Ксюша, которая много чего пережила, но добилась лучшей жизни. Это воспоминание до сих пор вызывает слезы благодарности)) Оно самое лучшее. Экспекто патронум!

Результаты психотерапии в полной мере появились у меня не сразу. Да, мне многое стало про себя понятнее. Мне стало легче с самой собой. Но все еще приходилось как блох снимать с себя старые установки, или как их называют специалисты — копинговые режимы. Далеко не сразу прогрузились обновления и по части взаимодействий с окружающими. Порой было сложно взглянуть правде в глаза и понять, что такие как Саша просто врут и манипулируют всеми и вся, и не могут по другому. Было сложно отключить в себе детский наивный взгляд, который подразумевал что большинство людей хорошие.

Но спустя полгода это уже вошло в привычку. Мир стал понятнее, я стала лучше чувствовать и понимать себя, что стало ключом к пробуждению. Я проснулась в новой жизни!