Как я переживаю развод, банкротство и трудности на новой работе с помощью психотерапии

Мой путь в психотерапии начался весной 2020 года, незадолго до начала ковида. В тот день я впервые испытал паническую атаку. Мне было жутко страшно, в какой-то момент у меня вся жизнь стала проноситься перед глазами. Это длилось 30 минут…

Тут то я и понял, что это не ок и надо что-то делать. Мне было морально тяжело, я боялся осуждения и непонимания. Частично мои опасения оправдались. Найти качественного специалиста очень непросто.

Я до сих пор в поисках, кажется, это нескончаемый процесс. Я прибегал и к советам знакомых, и к отзывам в интернете, и к наивной слепой удаче "авось повезёт".

Я доверял своим инстинктам и знаниям в медицине, и они меня не подводили.

У меня было несколько перерывов в психотерапии. Но в общем и целом я не бросал это дело. Прорабатываю свои проблемы до сих пор. Обычно сеанс психотерапии длится около часа.

У меня были консультации и за тысячу и за 5, были и бесплатные (полный отстой).

Сейчас я работаю с психологом в сервисе, который сотрудничает с моим работодателем, поэтому консультации бесплатные. И довольно неплохого качества, становится легче после сессии, а это главное.

Основные мои запросы — самореализация, психологические травмы, общение с людьми, проявление чувств. Из последнего — банкротство, развод и переезд.

У меня был пост на тему "Неудачная сессия: психотерапевт оказался религиозным фанатиком" — эта история самая кринжовая из всех.

В остальных случаях мне повезло больше, самая сложная консультация была, когда я прорабатывал детские травмы и отношение с родителями, я рыдал — это было тяжело. Каждую консультацию я стараюсь записывать в дневник, потом перечитываю и анализирую.

Я справился с паническими атаками, стал спокойнее, терпимее, мне стало легче доверять людям. Научился любить себя и принимать себя таким какой я есть.

Я рад, что пошел в психотерапию, многому научился, многое узнал, в том числе и о себе. Всем советую попробовать хоть раз, хороший способ поставить мысли по полочке.

p.s. Важно помнить, что психотерапия — это не волшебная палочка, это в первую очередь инструмент для самостоятельной работы!