Как я восстанавливаю здоровье после ковида
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Героиня реалити уменьшает срок выплаты ипотеки
Шаг 5. Укрепление здоровья
Вообще-то это вне времени. И не очень связано с сегодняшней проблемой. Просто в конце минувшего лета, за несколько дней до выхода из отпуска, вдруг до слёз ощутила, как я устала. Первый шаг уже сделан — сокращены пахотные площади на огороде, расширен сад.
Теперь надо наладить свои бродилки: пешком на работу и с работы, вечером прогулка. Летом — велосипедные прогулки. Тут, надеюсь, будут мотивировать внуки. Хочу ездить с ними на пляж, а он от дома довольно далеко. Пешком не набегаешься с мальчишками.
Ну и никакого формального профосмотра перед выходом из отпуска. Хочу пройти полноценную диспансеризацию. Надо только выяснить, как это сделать с минимальными потерями для кошелька.
Как всё это приблизит меня к моей цели? Ну, во-первых, так я сокращу затраты на лечение, потери в зарплате в случае ухода на больничный. Во-вторых, хорошее самочувствие даст силы жить и работать с удовольствием и, как следствие, больше успевать.
Вёсен и зим в моей жизни промелькнуло немало, но до недавнего времени я не ощущала, что организм изнашивается. Серьёзного ремонта его системы не требовали. Может, именно поэтому меня довольно серьёзно напрягли последствия ковида. Саму болезнь я перенесла довольно легко. А потом началось: даже обычные домашние дела выматывают, сумки из магазина перетаскиваю короткими дистанциями с длительными «перекурами», любая активность заканчивается дрожанием коленей и учащенным сердцебиением. В общем, старость приключилась. Устроить такое положение дел меня, естественно, не могло.
Поделилась с дочерью своей печалью. Кампания, где она в тот момент работала, предоставляла своим сотрудникам ДМС. Причем воспользоваться услугами медцентра могли и члены семей сотрудников. По этому полису я прошла обследование: бесплатно получила консультации нескольких специалистов, сдала часть назначеных ими анализов, за некоторые исследования заплатила, но оно того стоило. В итоге мне подобрали восстановительную терапию, показали комплекс гимнастики.
Сначала весь комплекс я даже выполнить не могла. И это при том, что делала всего по 3-4 повтора каждого упражнения. Но постепенно сил стало хватать не только на полноценное выполнение, но и хороший темп.
Одновременно начала пешком ходить на работу. Правда, договорилась с водителем школьного автобуса, что, если он видит меня на дороге, то подбирает. И, хотя я выхожу в одно и тоже время, сначала проходила около километра, потом всё больше. Теперь уже успеваю прийти в школу до приезда автобуса.
Кроме того, я больше времени стала уделять тому, что приносит мне удовольствие и помогает восстановиться. Когда у меня гостят внуки, мы смотрим старые отечественные и диснеевские мультики, хорошее детское кино. Много читаем, гуляем. Это наполняет жизнь радостью и смыслом.
Сейчас ещё много дел на огороде и в саду. То, что мне трудно или не хочется делать — стараюсь делегировать.
Вообще стала избирательнее относиться к тем обязанностям, которые на себя взваливаю. Наконец-то начала осваивать искусство говорить "нет". Оказалось, что к здоровьесбережению это имеет прямое отношение.
Год назад я очень остро осознала конечность жизни. Теоретически мы ведь все это знаем. Но это знание проходит как-то мимо по касательной. А тут чётко вдруг поняла, что любой из дней календаря может стать последним. И пока есть жизнь, надо жить с удовольствием. Наполнять каждый день радостью и любовью, чтобы тем, кто останется, хотелось вспоминать обо мне с теплым чувством.
Как это приближает меня к моей цели? Я ощущаю полноту жизни, и это помогает мне справляться с работой, домашними делами, реализовать многие планы.
