Как я смогла организовать себя и закрыть долги по учебе, несмотря на эпизоды депрессии
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Героиня реалити повышает доход на 80% при биполярном расстройстве
Шаг 1: сдать все домашние задания по обучению.
Дедлайны по домашкам прошли мимо — свалилась с пневмонией. Теперь нагонять (координаторы обучения пошли на встречу).
Но ситуация с биполярным расстройством такова, что как только падает иммунка, заваливается и психика. Увеличила дозу таблеток, что означает сонливость и вялость в течение всего дня, но я держу себя в строгом режиме: он у меня специфический. Мне нужно спать не меньше 9 часов: 8 часов ночью и один час днем, иначе наваливается дикая усталость, снижается настроение и — здравствуй, депра!
Еще час мне нужно гулять. До пневмонии я бегала за эндорфинами каждый день (3-4 километра). Сейчас бегать нельзя. Можно и нужно просто быстрым шагом гулять, а это значит, что болезнь, вернее, соблюдение режима в защиту от болезни, отбирает у меня еще час времени. Где-то нужно найти дополнительные часы.
Решено: до 11 ноября не смотрю TED и документалку по английскому языку, не читаю "умную" книжку на английском, минимально делаю только домашку от учителя английского.
Объем домашек выглядел пугающим. Но когда я вникла в самую суть, то началась паника. По скромным прикидкам на каждую нужно было угрохать от 5 до 8 часов: переслушать лекцию, прояснить непонятные вопросы в гугле или учебном чате, покопаться в новом инструменте.
Добавим сюда два эпизода депрессии, когда мой день строился так: реву, лежу, поднимаю себя за волосы и работаю. А потом снова реву, потому что приходит вечер, а у меня… Правильно. Домашки. Таким образом на одну домашку должно было уйти три-четыре вечера.
И тут я вспомнила, как в детстве мой педагог по музыке дала мне бесценный совет: "Учи сложные произведения сразу все и маленькими кусочками. Сначала все это покажется бессмыслицей, а потом ты увидишь, как все пьесы одновременно расцветут как цветы летом на лугу".
Спасибо, моя музыкальная фея! Я так и сделала. Я брала маленький кусочек задачи, например, нарисовать таблицу, а потом переходила к другому маленькому кусочку другой задачи, например, проанализировать иконку приложения. И так за две с половиной недели, включая выходные, у меня действительно расцвели четко и одновременно все домашки.
Оценены они были где-то на троечку (просрочка дедлайнов+замечания, с которыми, я впрочем, не всегда была согласна). Но этот шаг я прошла.
Почувствовала ли я радость? Нет. Я почувствовала интерес ученого — этот опыт удался. Даже сквозь эпизоды болезни, не чувствуя удовлетворения от проделанной работы, не радуясь результату, человек с биполярным расстройством умеет делать последовательные вещи. Ему нужны только немного другие подходы в организации своей деятельности, как, например, вот этот — с задачами, которые расцветают одновременно как цветы. (Кстати, этот способ может подойти и здоровым людям, которые любят поругивать себя за прокрастинацию).
