Что нужно для старта в триатлоне и во сколько мне это обошлось

Привет! Меня зовут Маша, и это моя 2 статья в серии «От больничной койки до Ironman».

В этой статье хочу рассказать о том, какая экипировка понадобится вам для того, чтобы стартануть триатлон. Вместо предисловия воспроизведу диалог, который случился у меня с моим другом Л., как раз относительно моих сборов на соревнования.

Я: [кидаю фото сверху] Смотри, ну это стиль

Друг: Ого, ничего себе! Это ж, наверное, все n-рублей стоит?

Я: Да что ты, конечно нет! Я же умно подходила, искала, где дешевле. 100% вышло дешевле

*шли долгие подсчеты и поиск чеков*

Я:…Так, я посчитала. Вышло ровно *2…мда

Так я и не стала миллионером, но зато купила гидрокостюм. Спойлер, он и правда пригодился, так как летом я стартовала несколько своих первых триатлонных соревнований, на которых без него пришлось бы тяжко.

На своем опыте, покажу сколько примерно стоит сделать первый старт и где можно сэкономить, если вы не уверены, что будете продолжать. Есть уже похожая статья в Т-Ж, но за практически 3 года цены сильно поменялись и в т.ч. мне интересно сравнить, насколько другая выйдет цена набора на старт сейчас. Здесь я не рассматриваю стоимость самого слота, трансфера и иных сопровождающих соревнования услуг/вещей, так как тут все максимально индивидуально.

Для удобства оценки я ввела условные обозначения:

Надеть на себя и не снимать

Всех моих знакомых удивляет один факт: как это переодеваться менее, чем за 3 минуты? Весь секрет в специальном спортивном костюме для триатлона. Называют его по-разному, но самые распространенные названия — трисьют и блейд. Если вы хотели себя почувствовать джентльменом эпохи Николая 2 на пляже, то это ваш шанс и точно стоит купить себе этот роскошный костюм. Мне сложно осудить человека, который хочет побегать голеньким в трико, в особенности, когда все остальные занимаются тем же самым.

Трисьют — это костюм для триатлона, который не снимается на протяжении всей гонки. Особенности трисьюта, отличающие его от другой спортивной формы, — это быстросохнущая ткань, вшитый велосипедный памперс, а также карманы для спортивного питания (гелей). Он может быть как слитным, так и раздельным, как с рукавами разной длины, так и без рукавов. В целом, наиболее распространены именно слитные трисьюты, т.к. в них точно ничего не слезет и не помешает во время гонки. На длинные дистанции многие рекомендуют раздельный костюм, т.к. в нем проще отлучиться в дамскую комнату.

В РФ обычно спортсмены выбирают либо трисьюты с рукавом чуть ниже плеча или вообще без рукавов. В основном это элемент эстетики, но, если говорить о фактической пользе того или иного вида трисьюта, то трисьюты с рукавами обеспечивают лучшую защиту от солнца во время дистанции, а трисьюты без рукавов спортсмены выбирают на короткие дистанции, чтобы лишний раз ничего не мешало. В зависимости от желания организаторов могут быть запрещены отдельные виды трисьютов, но в РФ, в основном, такие ограничения устанавливаются только на профессиональных соревнованиях.

У меня трисьют корпоративный и достался мне бесплатно. Производитель VTR и, исходя из моего опыта, у них одни из самых качественных трисьютов на российском рынке. Помимо этого, можно посмотреть бренды Insanity, Mad Wave и Sailfish (см. в Канте и других спорт магазинах). Не рекомендую малоизвестные бренды, т.к. их лекала зачастую не выдерживают проверку соревнованиями.

Опционально также иметь при себе спортивные часы и пульсометр (у меня наручный). Триатлеты шутят, что узнают своих среди толпы по часам, т.к. они в целом снимаются в крайне редких жизненных случаях. Многие выбирают стартовать в них, я в т.ч., но есть те, кто считают их излишними на соревнованиях.

По часам можно определить довольно много информации, например, пульс, дистанцию (если ловит GPS), время и скорость движения. У меня Polar — это довольно популярная марка часов, но большинство любителей бегает в Garmin или Coros. Если кто-то помнит Blackberry, то Garmin обеспечивает похожую фишку для своих владельцев по созданию коммьюнити вокруг них, а ну и абьюзит вас и ваш кошелек вместо вашего бывшего/-ей.

Предупреждаю, если побежите в Apple Watch, вам, конечно, ничего не скажут, но от «церкви отлучат». Так что, choose your fighter.
Пульсометр — это измеритель вашего пульса, который обеспечивает лучшую точность по показателям, чем любые спортивные часы. Наиболее распространены нагрудные и наручные пульсометры, но есть и те, которые носятся на плавательных очках. В триатлоне вам нужен какой-то один вид, так что выбирайте по удобству. Мне лично больше понравился наручный, т.к. на груди он сильнее натирает и может свалиться.

Итого:

Один из самых нелюбимых этапов у триатлонистов — это плавание, т.к. для тех, кто не любит плавать — это пытка, которую просто надо пережить. По ощущению плавание напоминает прыжок в купель, но почему-то без бани и не на 30 секунд, а минут на 20.

Есть два вида стартов у любителей: роллинг и массовый старты. Массовый старт предполагает одновременно забегание людей в воду и является довольно травмоопасным, хотя зрелищным. В роллинг старте волонтеры запускают людей постепенно. Однако, в воде независимо от старта вы все равно сталкивайтесь с тем, что кто-то по вам может проплыть, поцарапать или толкнуть ногой. Так что, как говорил Аластор Грюм: «ПОСТОЯННАЯ БДИТЕЛЬНОСТЬ!!!»

Также на большинстве стартов в Центральной России в этом году был рекомендован к старту гидрокостюм.

По правилам, исходя из температуры воды:

• 15,9–22 °C — гидрокостюм разрешён,
• ниже 15,9 °C — обязателен,
• 22 °C и выше — запрещён.

В целом, если к нему привыкнуть, то в гидрокостюме плыть даже легче, т.к. он дополнительно держит на воде.

Однако, чтобы потом его было возможно быстро и относительно легко снять рекомендую намазать руки, ноги и шею вазелином под кромкой гидрокостюма. Предвосхищая шутки, черный утягивающий костюм и вазелин не означает, что вы женщина или балерина…зато вы не схватите судороги от холода в воде. Я купила гидрокостюм, но также его можно арендовать, как многие и делают. Вам нужен гидрокостюм, только если вы планируете дальше участвовать в триатлонных стартах или заплывах, а также тренироваться в открытой воде. А так можно обойтись и без него.

Из брендов как для покупки, так и для аренды, рекомендую Mako, Sailfish и Orca.

Также, советую брать полностью закрытые гидрокостюмы, а бицепсами хвастаться уже на остальных этапах, потому что в воде разницу вы почувствуете, а в воде все равно вас почти не фотографируют. Важная деталь — гидрокостюмы для триатлона и серфинга отличаются, так как у них разные задачи, поэтому смотрите какой вы берете!

Помимо этого, вам нужны очки и шапочка. Шапочка обычно выдается в стартовом комплекте вместе с номерами. Очки могут быть любые, но от себя рекомендую Arena Cobra. Также, спортсмены рекомендуют очки бренда UNDER BY ME, сама не пробовала, но людям верю, а стоимость очень даже приятная.

Рекомендация от человека, наученного на своем горьком опыте, надевайте сначала очки, а поверх шапочку, чтобы добрая рука товарища не помогла их вам снять в воде.

Итого:

Мне кажется, что, когда я начала заниматься триатлоном, все знакомые сделали две вещи:

1. Прислали клип, где мужик надевает на свидание все самое «дорогое» и выходит в велокостюме;
2. Спросили, участвую ли я в старте, из-за которого перекрыли Садовое кольцо в выходные.

Для большинства велоэтап — это основной этап в триатлоне, что обосновано его максимальной протяженностью. Для зрителей он также является однозначно самым зрелищным. Если хотите посмотреть, как проносятся деньги перед глазами, приходите посмотреть старт полужелезных/железных дистанций (соревновательные дистанции общей протяженностью 113/226 км — это самые длинные дистанции из классических).

Тут доступно разорение на любой бюджет, т.к. разновидностей велосипедов больше, чем в какой-либо другой экипировке. В целом обсуждение велосипедов — это на отдельную серию статей. Кратко для понимания, есть шоссейники, разделки и МТБ — это основные виды велосипедов, используемые для триатлона. Разделки — это дорогие велосипеды, нужные в основном только на длинные дистанции, начиная от половинки железной дистанции. МТБ созданы для пересеченной местности, но используются в триатлоне. Самые распространенные — это шоссейные велосипеды, которые за счет своей легкости и аэродинамики позволяют развивать среднюю скорость в 25-40 км/ч.

Тут, как и с машинами, если бюджет ограничен, то покупаешь или б/у, или китайца. Новые велосипеды в среднем стоят от 250 тысяч. Также, можно купить довольно неплохого китайца от 100 — 120 тысяч. Например, хорошо в этом сезоне себя показали велосипеды Twitter. Я сама покупала б/у велосипед. При покупке б/у очень рекомендую ехать с профессионалом, кто сможет оценить степень убитости велосипеда. А также, будьте готовы, что вам отдадут велосипед без педалей и седла, что будет супер-удачной сделкой, по мнению вашего тренера. Я наивно думала, что смогу купить свой первый велосипед с подработки преподавателем в НИУ ВШЭ, но, когда мир был справедлив? Также, если будете брать б/у велосипед, то будьте готовы увидеть кругленькую сумму на техническом обслуживании (ТО). У меня получилось около 20 тысяч. Если вдруг у вас что-то из деталей еще сломается, то есть риск добить стоимостью ТО на стоимость нового велосипеда.

Можно также арендовать велосипед на старт, но, если вы планируете тренироваться, то лучше уже купить свой велосипед или искать место, где можно его арендовать на тренировки.
Помимо велосипеда, вам также обязательно нужен шлем. Без него стартовать нельзя. Шлемы также есть разные, в т.ч. отличаются в зависимости от дистанции (например, шлемы-капли, похожие по форме на голову Чужого, используются на длинных дистанциях, так как обеспечивают лучшую аэродинамику, но для этого велогон должен также находиться в нужной аэродинамичной позиции). В целом, вам подскажут в любом веломагазине, какой вам нужен под ваши цели. Рекомендую брать шлем с технологией MIPS или аналогичной, т.к. это обеспечивает дополнительную защиту от падений. Также, велогоны рекомендуют покупать белые или иные светлые шлема — это частично мода, частично защита от перегрева головы. Когда будете мерить шлем, то ищите тот, в котором вы будете меньше похожи на гриб из игры Супер Марио.

Это был базовый минимум, теперь роскошный максимум:

• Очки — обычно используются одни для вела и бега, так что примеряйте, какие вам удобно носить в т.ч. под шлемом. Базово они защищают от солнца и ветра, а не базово — это для aura farming. Также, производителей очень много. Классикой считаются Oakley, у меня Neon. С Авито тут рекомендую быть аккуратнее, т.к. в основном продают реплики известных брендов и их качество очень сильно разнится.
• Велотуфли — тут идут споры, насколько они необходимы для первых стартов. По сути, они нужны для того, чтобы крутить педали обеими ногами, а не поочередно, но с ними также нужно учиться ездить.
• Канцелярские резинки –нужны для быстрого прохождения транзитных зон (зоны, где идет смена с этапа на этап). Если вы уверено чувствуете себя на велосипеде, то можно подвесить велотуфли на резинки на велосипед и встегиваться уже на ходу. Я трус, я боюсь, так что беру их обычно, чтобы одолжить сокомандникам.
• Бутылка для воды — можно взять свою, бывают выдают воду на этапах. Пока что мне не сильно она пригодилась на велоэтапах, т.к. они были довольно короткие.
• Велокомпьютер и датчики — это уже точно роскошный максимум, хотя на последнем старте я оценила их нужность и важность, поэтому очень рекомендую. Нужны для отслеживания каденса, скорости, времени и длины пути. Также к велокомпьютеру можно подключить еще и пульсометр. К этому набору можно еще купить мощемеры, но я пока не проверяла, насколько это реально нужно.
• Носки — обычно для коротких дистанций в целях экономии времени их рекомендуют не надевать. Я трачу время и надеваю, т.к. мне так комфортнее и меньше риск натереть ноги.

Рекомендую также купить держатель для номера. Порой выдают на стартах, но проще его купить заранее на маркетплейсе. Он нужен, чтобы быстро надевать номер на велосипеде и беге.

Итого:

В целом тут можно уйти в бюджет маленькой страны, если есть желание, а мы идем дальше.

Картина маслом: вы счастливый доезжаете до второй транзитной зоны, начинаете бежать как маленький (-ая) голландский (-ая) парень/девочка в кломпах до своего контейнера с вещами, пока мимо вас проносятся прошаренные триатлеты, сверкая голыми пятками. По сути, тут остается не так много всего, что вам нужно захватить после двух этапов. А именно, нужно переодеть кроссовки. Их тоже неимоверное множество, так что тут лучше посмотреть обзоры специалистов-бегунов по тому, какие лучше брать.
Мини-рекомендация на соревнования: стоит иметь две пары кроссовок, одни на старт, другие для разминки.

Обращаю внимание, что некоторые организаторы также вводят список запрещенных моделей обуви, например, организатор Ironman.

Некоторые рекомендуют на беговой этап захватить еще что-то на голову типо кепки или панамы. Рекомендую воспользоваться этой рекомендацией на длительных дистанциях.

Итого:

В рамках триатлона также важно правильно питаться. В зависимости от дистанции питание отличается, как и его объемы. Я стартовала в этом году спринт и олимпийку. Вот, что мне кажется, нужно для этого:

1. Гели — тут на вкус и цвет, в среднем их стоимость около 200-300 рублей. Многим нравятся SiS и Gu. Также, есть гели с кофеином и без. Я пока в поиске гелей для себя. Перед соревнованиями рекомендуется затестить гель на тренировках, т.к. он может не усвоиться, а снимать трисьют долго и муторно.
2. Солевые капсулы — скорее нужны для длинных дистанций. У меня солевые капсулы от TIM
3. Изотоники — можно купить готовые, можно намешать порошок. Являются источником натрия и витамина C. У меня также от TIM. Обычно на старте раздают воду, простой изотоник, колу, а также фрукты, поэтому их я считать не буду.

Итого:

По итогу — момент, на котором даже мужчины плачут.

В итоге суммы получаются вот такие.

По подсчетам автора статьи в 2016 г. можно было уложиться по стоимости снаряжения в 59 100 ₽. По моим подсчетам, похожий набор экипировки в 2025 г. обойдется практически в 2,5 раза дороже.

В целом, если подходить разумно, но без сильной экономии, то собрать базовый набор на старт, который +/- проживет 3-5 лет, можно примерно за 330 тысяч. При должном желании можно собрать набор менее, чем за 50 тысяч, например, найти в аренду шлем и велотуфли, взять разную одежду на отдельные этапы и т.д. А возможно, просто слетайте в путешествие мечты и не заходите в этот спорт, потому что он точно затянет, и вы будете готовы тратить все больше и больше, а отпуск планировать вокруг стартов.
Надеюсь, что моя статья была для вас полезной, а я, пожалуй, пойду размышлять над своими жизненными решениями.

P.S. Огромное спасибо за помощь в подготовке статьи моим сокомандникам, а также редактору Н. Вы лучшие!