«Купил кроссовки Brooks Ghost 13»: как прошла вторая неделя ежедневного бега
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Продолжаем участвовать в реалити, на этой неделе пропустил только 1 день (день рождения — 30 июня), было совсем не до бега, с 5 часов утра до 23 на ногах…
Как и планировал, купил кроссовки, выбирал между разными моделями, в итоге решил остановиться на Brooks Ghost 13, на мою ногу идеально сел размер 10 US (длина стопы 28 см).
Что могу сказать по завершению этой беговой недели — кроссовки топ, колени совсем не чувствуются (в прошлых из-за износа уже были моменты, когда даже на 3—4 км пробежки они давали о себе знать).
В нашем регионе сейчас адское пекло (Удмуртия), каждый дент температура 28—33 градуса, на солнце еще больше. Приходится бегать рано утром или очень поздно вечером, потому что уже в 10 утра потеешь даже от мысли о пробежке.
Каждодневные тренировки дают уверенность в том, что день начинается бодро и энергию на дела.
В планах дойти хотя бы до 5 км каждое утро, а там уже подключать «игровые» моменты — бег с разной скоростью, на разные дистанции, интервальный, хочу раз в 1—2 недели делать «длинные» пробежки, на 8—10 и более км, но это уже по самочувствию, в 2021 году 12 км практически без подводки «пошатнули» здоровье коленей, 2 месяца восстанавливался.
Месяц назад пробежал 10 км по асфальту, колени почувствовал, но просто усталость, не боль.
Дальше будет интереснее)
