Я попробую к концу августа бросить курить и отказаться от кофе
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
32 годика аналитик в Москве.
Не смотря на то, что веган (растительное питание) и при аутоимунном заболевании не могу бросить пить кофе литрами и закуривать пачками.
Почему пробую эту привычку
Понимаю, что это больше забирает, чем даёт.
Начала заменять кофе матчей и начала соблюдать режим сна и стало намного легче работать и сосредоточиться.
С сигаретами не могу до конца разобраться и разбираю этот вопрос с психологом.
План действий
Каждый раз когда хочется выпить кофе, то меняю на тёплую воду / матчу на миндальном / суперфуды.
Снижаю количество сигарет по 1 в день или стараюсь перевести фокус внимания при желании покурить на свои эмоции и записать их.
